15 СПОСОБІВ ЗАРЯДИТИ СЕБЕ ЗА 5 ХВИЛИН: 1. Танцюй! Просто вмикай улюблений трек і рухайся — без правил, але з душею. 2. Холодна вода на зап’ястя або обличчя — миттєвий рефреш. 3. Вийди на балкон або до вікна, глибоко подихай. Навіть 1 хвилина — і мозок каже “дякую”. 4. Розтягнися. Плечі, шия, спина — тіло зрадіє, а настрій підтягнеться разом із м’язами. 5. Нанеси улюблений крем або парфуми. Вмикай ритуал турботи про себе. 6. Зроби power-позу. Прямо зараз — рівна спина, груди вперед, впевненість включилась. 7. Напиши собі 3 слова підтримки. Можна в нотатки. Можна на дзеркалі. Але щиро. 8. Погладь кота. Або собаку. Або плед, якщо тварин немає. Тактильність творить дива. 9. Постав таймер і 5 хвилин нічого не роби. Сидіти. Дихати. Просто бути. 10. Зроби щось несподіване. Наприклад, заспівай щось голосно. Навіть якщо фальшиво. 11. Пий воду. Проста, але сильно недооцінена штука. 12. Увімкни відео/мем, від якого завжди смієшся. 1 хвилина — і світ не такий вже й страшний. 13. Увімкни улюблене світло. Гірлянди, нічник — маленьке тепло створює настрій. 14. Зроби масаж шиї або стоп. Можна просто руками — мозок одразу «перезавантажується». 15. Подивись у дзеркало й посміхнись. Навіть якщо не хочеться. А потім зроби їй (тобі!) комплімент.Енергія — це не щось далеке й чарівне. Це те, що ми можемо відновити самі. Маленькими діями. З любов’ю до себе.#корисні_поради | Зарядити канал | @ti_sami_divchata