День 2. Які обрати звички?Ми часто думаємо, що те що підійшло багатьом обов’язково підійде й нам. Але це не так. Як же ж тоді обрати потрібні нам звички? Вчора ми з вами вже дізнались, які в нас є бажання. Тепер перегляньте їх, для зручності ви можете зробити короткий список. У вас є уявлення про ваше майбутнє. Подумайте, що вам потрібно робити щодня, щоб у вас було це майбутнє? Які звички допоможуть вам стати цією людиною? Які звички допоможуть вам стати цією людиною?Ось звідти ви й виявите ваші звички. Але якщо вам все ж важко визначитися, що ви хочете, то ось списочок з корисними (універсальними) звичками:Для тіла/фізичні звички:- регулярні тренування - прогулянки- пити достатню кількість води- їсти фрукти та овочі - ходити по сходах (якщо дозволяють умови)- сміятися - регулярний догляд за собою Для ментального стану:- практики медитації/йоги- візуалізації - щоденник настрою - вдячність- рефлексія- практики- прибирання (бо якщо у нас буде лад в кімнаті, то і в голові також)- цифрова детоксикація - 10 хв тиші- читати- час для близьких (навіть, якщо ви просто повечеряєте разом)- вивчайте іноземну мову- фотографувати (ми в цей час вчимося бачити красу навколо себе)- слухати аудіокниги або подкасти- тренуйте мозокГоловне не перенавантажуйте себе, вам не потрібно 10 звичок, почніть з 1 або двох. Як їх дотримуватися?1. Напишіть навіщо та створіть афірмації/мантри. 2. "Прикріплюйте" їх до вже існуючих звичок. 3. Приділяйте звичкам хочаб 2-3 хвилини в день. 4. Головне не тисніть на себе! На каналі вже є більш детальний опис, як виробити звичку: https://t.me/ti_sami_divchata/9121 переходьте та читайте детальніше💋. І також хочу зазначити, що ми змінюємося і це нормально, якщо наші бажання та звички будуть змінюватися. Головне не тисніть на себе та не змушуйте притримуватися "старого плану". Це ваше житті і ви в праві його змінювати❤️#glow_up_spring | Зарядити канал | @ti_sami_divchata