Логотип телеграм спільноти - STERNENKO
Сергій Стерненко🇺🇦 Волонтерські картки: 4441114454997899 моно 5168745030910761 приват ❗️Не ведіться на шахраїв, нікому не пишу, не прошу гроші, поповнити рахунок чи щось купити. Усі збори на армію публічні. Російська мова у коментах заборонена.
Логотип телеграм спільноти - ББС Небесна Кара 54 ОМБр
Офіційний канал Батальйону Безпілотних Систем Небесна Кара, 54 ОМБр Наше гасло: "Зло - має бути покарано! Ворог - має бути знищений!" Приєднуйтесь до нас, підримуйте нас! Більше донатів - більше контенту! Дякуємо! Зворотній зв'язок: bbcnk54@gmail.com
Логотип телеграм спільноти - Bitcoin, інвестування, гроші - Лінивий CRYPTO інвестор
Підписуйся на канал Frontend Shinobi, щоб отримувати найсвіжіші техніки, поради та інструменти для веб-розробників. Хочеш бути в тренді? Хочеш створювати стильні сайти та веб-додатки? Тоді тобі точно сюди!
Логотип телеграм спільноти - Сергій Притула
Посилання на канал: https://t.me/serhiyprytula Мій фейсбук - https://www.facebook.com/serhiyprytula/ Інстаграм - https://www.instagram.com/siriy_ua/ Youtube - https://www.youtube.com/prytula БАЗА МОНО - https://base.monobank.ua/89gMbvnkrTu7sR

Статистика telegram каналу - @thepaultraveler

Логотип телеграм спільноти - Paultraveler 2024-07-14

Paultraveler

Кількість підписників:
185
Фото:
11 
Відео:
 
Посилання:
104 
Категорія:
Подорожі
Опис:
Організація походів, сходжень та автотурів 🏔 Керівник @paultraveler

Кількість підписників

День: 0
Тиждень: 0
Місяць: -2
Всього:
185

Середній перегляд на повідомлення

День: +194
Тиждень: +151
ERR: 77.92%
ERR (24): 104.86%
Середній за 30 днів:
144

Історія змін лого

Поки що змін не зафіксовано

Історія змін назви

Поки що змін не зафіксовано

Історія зміни типу аккаунта

Поки що змін не зафіксовано

Історія зміни статуса

Офіційно не підтверджена
2024-07-14

Стіна канала Paultraveler - @thepaultraveler

Kriváň (2495 m) - свята гора словаків
85
24-10-17 15:22
Риси (2499 м) зі Словаччини
128
24-10-06 11:09
The summit of Aiguille du Belvédère (2965 m). Solo ascent from Col du Belvédère (PD/2A, 3>2)
148
24-08-28 19:18
Highlight from Arête des Cosmiques
147
24-08-22 15:33
How the real climbers make shopping in Chamonix
114
24-08-20 14:58
15.08.2024 10.40 am
The summit of Wildspitze (3768 m)
The second highest point of Austria 🇦🇹
132
24-08-15 13:36
13.08.2024 8.19 am
The summit of Großglockner (3798 m)
Second time on the highest point of Austria this summer
107
24-08-14 07:11
Вітаю з Міжнародним днем альпінізму!

За свій молодий, але вже достатній, щоб стояти на двох ногах, вік у альпінізмі, можу сказати наступне:
1. Важливо знайти свій шлях, не спираючись на чужі «добре і погано». Якщо ваш рівень зараз це - ходити прості маршрути, користуючись послугами гіда та благами цивілізації, то робіть це. Самі відчуєте, коли зможете більше.
2. Спробуйте максимальну кількість дисциплін: скелелазіння, льодолазіння, висотні сходження, комбіновані. Хороша «база» дає можливість отримувати задоволення на будь-якому маршруті за будь-яких його умов.
3. Не поспішайте залізти на якусь конкретну гору, або пройти якийсь конкретний маршрут будь-якою ціною. Високий рівень стресу та ризику не вартий того, що ви досягнете своєї цілі на рік-два раніше.
4. Тренуйте все: аеробна витривалість, коліна, спина/прес, стабілізатори, пальці. Наш функціонал завжди обмежений по найслабшій системі нашого тіла.
5. Регулярно оновлюйте свої знання технічних прийомів, матеріалів, різних аварійних та небезпечних ситуацій і методів виходу з них. 2-3-х місяців відсутності практики достатньо, щоб у стресовій ситуації зібрати якусь систему в 2-3 рази довше, ніж зазвичай. А за декілька років ви можете забути навіть елементарні вузли.
6. Отримуйте задоволення від процесу. Як і у кожному спорті ви не можете постійно тренуватись на межі. Підберіть для себе комфортне співвідношення між сходженнями та тренуваннями в кайф і сходженнями з категорії «ми ледь вижили».
146
24-08-08 07:44
5.08.2024 10.02
The summit of Mont Blanc (4810 m)
132
24-08-05 18:14
Summit of Tête Blanche (3421 m)
140
24-08-03 14:07