🔆 Що таке Екадаші?Екадаші — це святий день посту, який припадає на 11-й день після повного місяця і молодика. Це особливий час для очищення тіла й душі, зосередження на духовних практиках і звільнення від зайвого — в їжі, думках і словах. 🌿📜 Суть Екадаші — утримання від грубої їжі, негативу та метушні. Це день спокою, молитви, наміру і благодійності. Вважається, що саме в цей день будь-яке духовне зусилля чи добра справа мають у тисячі разів більшу силу.🍽️ Що НЕ можна в Екадаші:❌ Всі злаки та бобові (рис, пшениця, хліб, горох).❌ Лук, часник, гриби.❌ М’ясо, алкоголь, шкідливі звички.❌ Негатив, плітки, зайві розмови.✅ Що МОЖНА:🥦 Овочі, 🥭 фрукти, 🌿 трав’яні чаї.🌾 Гречка (єдине дозволене зерно).🫒 Оливкова олія.🥛 Молочні продукти (за м’якого посту).💧 Вода та легка їжа.🕊 Як дотримуватись: вибирай свій рівеньПовний піст — лише вода або повне утримання.Один прийом їжі — лише легка, дозволена їжа.Легке утримання — фрукти, овочі, гречка.🌟 Духовні практики:📖 Читання священних текстів (наприклад, Бхагавад-Гіта, Псалми, життя святих).🧘 Медитація, мантри («Ом Намо Бгаґавате Васудевайя»).💝 Благодійність — сьогодні має неймовірну силу.🙏 Намір на Екадаші:«Я спрямовую всі плоди цього посту на [свою мету — зцілення, гармонію, зачаття, духовне зростання]. Нехай це послужить вищому благу і очищенню мого серця».✨ Екадаші — це день, коли твоя душа може засяяти яскравіше. Піст — це не обмеження, а шлях до свободи 🌈