Повідомлення telegram каналу - @stijkist

Логотип телеграм спільноти - Стійкість для стійких 2024-07-14

Стійкість для стійких

Кількість підписників:
10045
Фото:
436 
Відео:
193 
Посилання:
Категорія:
Психологія
Опис:
Канал веде Світлана Ройз. Проєкт твориться у партнерстві з ГО «Смарт освіта» та підтримується Фондом Східна Європа

Канал Стійкість для стійких - @stijkist - №615

Сьогодні в наших "2 хвилинах для себе" #практика для розслаблення м'язів шиї. Я сьогодні притисла телефон плечем до вуха (чи вухом до плеча :-), коли готувала їжу і говорила по телефону. І відчула біль, м'яз спазмовано.
А загальне напруження м'язів шиї - теж, на жаль, закономірна реакція на стрес. Вирішила сьогодні записати саме цю практику.
Вправи на розтягування - допомагають зняти спазм, впливають на наше загальне розслаблення, на роботу судинної системи, працюють в профілактиці головного болю. А також деякі м'язи (платизма) пов'язані з підтримкою овалу обличчя.
Ми обов'язково зігріваємо долоні, після кожного блоку можна знов прогріти м'яз. Рухи мають бути плавні, біль - тільки підсилить наше загальне відчуття небезпеки та спазм. Ми дуже дбайливі у всіх рухах та доторках. Маємо відчути приємне розтягування та тепло. ❤️
@stijkist Світлана Ройз

5700
24-10-25 09:10