Повідомлення telegram каналу - @stijkist

Логотип телеграм спільноти - Стійкість для стійких 2024-07-14

Стійкість для стійких

Кількість підписників:
10055
Фото:
439 
Відео:
195 
Посилання:
10 
Категорія:
Психологія
Опис:
Канал веде Світлана Ройз. Проєкт твориться у партнерстві з ГО «Смарт освіта» та підтримується Фондом Східна Європа

Канал Стійкість для стійких - @stijkist - №606

Сьогодні в наших "2 хвилинах для себе" нова #практика для впливу на жувальний м'яз - musculus masseter. Один з найпотужніших м'язів нашого тіла. Якщо він спазмований, ми можемо відчувати біль в зоні щелепи, скронях, головний біль, лікарі пов'язують появу бруксизму, в тому числі з напруженням цього м'язу. А ще він разом з іншими м'язами, відповідає за підтримку форми - овалу обличчя.
Практика дуже проста - ми шукаємо точку кріплення м'яза і обережно натискаємо на неї до хвилини. Робимо рухи з вібрацією. (Коли ви проводите пальцями по нижній щелепі, відчуєте волокна м'яза і в цій зоні зазвичай відчувається дискомфорт). Ваші доторки мають бути дуже м'якими, а рот відкритим - це дуже важливо!
Коли я працюю з цією точкою і м'язом, зазвичай теж позіхаю (я якось показувала роботу ще з однією точкою) - це ознака розслаблення.
Не вмикайте звук, я за столиком в кафе, тут працює кавоварка :-)))
❤️
@stijkist Світлана Ройз

4800
24-10-22 09:24