Повідомлення telegram каналу - @stijkist

Логотип телеграм спільноти - Стійкість для стійких 2024-07-14

Стійкість для стійких

Кількість підписників:
10045
Фото:
436 
Відео:
193 
Посилання:
Категорія:
Психологія
Опис:
Канал веде Світлана Ройз. Проєкт твориться у партнерстві з ГО «Смарт освіта» та підтримується Фондом Східна Європа

Канал Стійкість для стійких - @stijkist - №596

Сьогодні в наших "2 хвилинах для себе" універсальна практика для щелепної групи - м'язів та суглобів. Для профілактики бруксизму, роботи з жувальними м'язами - я вже розповідала наслідки того, коли він спазмований. Ми тут ще захоплюємо і м'яз підборіддя і ротовий м'яз рота.
Обов'язкова техніка безпеки: доторки тільки теплими чистими руками, коли робимо рухи щелепою - притримуємо суглоб. Всі рухи мають бути комфортними. Мені з ложкою не дуже комфортно - більше відчувається напруження. Обов'язково після цього - прогріваємо м'язи.
Колись я роздивлялась свої фото і побачила, що навіть на спокійних та радісних фото, коли я дивилась на людей, яких люблю, у мене був (стервозний, вибачте :-) напружений вираз обличчя. Коли щелепна група напружена, саме так ми й виглядаємо.
А ще ці вправи допомагають в косметичних цілях - в роботі з овалом обличчя. :-)
Нехай нам в нашому тілі буде комфортно ❤️
@stijkist Світлана Ройз

5300
24-10-17 09:10