Повідомлення telegram каналу - @stijkist

Логотип телеграм спільноти - Стійкість для стійких 2024-07-14

Стійкість для стійких

Кількість підписників:
10045
Фото:
436 
Відео:
193 
Посилання:
Категорія:
Психологія
Опис:
Канал веде Світлана Ройз. Проєкт твориться у партнерстві з ГО «Смарт освіта» та підтримується Фондом Східна Європа

Канал Стійкість для стійких - @stijkist - №407

Сьогодні в наших "2 хвилинах для себе" дуже проста #практика. Ми одночасно впливатимемо на тонус м'язів шиї (після такої, як сьогодні, ночі м'язи можуть бути спазмовані). І стимулюватимемо блукаючий нерв (насправді - нерви, бо їх 2). Блукаючий нерв - гілка нашої парасимпатичної нервової системи (відповідає за регуляцію, розслаблення).
Ми можемо доторками та дуже обережним масажем шиї (зона біля сонних артерій та яремних вен) впливати на його активність.
Теплими руками м'яко торкаємося та масажуємо бокову сторону шиї. Слідкуємо за диханням. Іноді ми ж інтуїтивно робимо такі рухи, коли хочемо заспокоїтись. 🌻
@stijkist Світлана Ройз

7200
24-07-31 09:42