Повідомлення telegram каналу - @stijkist

Логотип телеграм спільноти - Стійкість для стійких 2024-07-14

Стійкість для стійких

Кількість підписників:
10055
Фото:
439 
Відео:
195 
Посилання:
10 
Категорія:
Психологія
Опис:
Канал веде Світлана Ройз. Проєкт твориться у партнерстві з ГО «Смарт освіта» та підтримується Фондом Східна Європа

Канал Стійкість для стійких - @stijkist - №381

Сьогодні в наших "2 хвилинах для себе" нова #практика. Ми одночасно впливаємо на м'язи шиї, стимулюємо блукаючий нерв (він відповідає за наше заспокоєння та відчуття безпеки) і розслабляємо зону плечей. Теплими руками зігріваємо шию (проведіть уявну лінію від точки за вухом і до ключиці). Далі м'якими круговими рухами масажуємо цю зону згори вниз. Ми можемо активізувати блукаючий нерв, коли стимулюємо зону між сонними артеріями та яремними венами.
Якщо все в практиці йде вірно, ви почнете робити ковтальні рухи. Ковтання - теж опосередковано пов'язано з роботою блукаючого нерву.
Останній рух - вдих - підіймаємо, видих - опускаємо плечі. 🌻
Розслаблення нам та відновлення
@stijkist Світлана Ройз

6000
24-07-19 09:11