Як кинути курити?

🚬

Якщо ми свідомо шкодимо своєму здоров'ю - ми грішимо. А оскільки куріння – це гріх, який досить важко покинути, то з ним потрібно діяти, як і з будь-яким іншим «улюбленим» гріхом. Отже, як перемогти гріх, який в'ївся у життя так, що дуже важко від нього позбавитися?

🤔

1. Потрібно вирішити раз і назавжди покінчити з цим гріхом. Можливо, ти вже намагався це зробити не один раз. Починай спочатку ще раз. Не треба розтягувати, зменшуючи кількість чи частоту гріховних дій. Раз і назавжди. Крапка.

✅

2. Потрібно забезпечити себе хорошим другом, який буде поруч і допомагатиме контролювати тебе. Можливо, на це потрібно буде багато часу, тож варто запастися терпінням.

🤝

3. Прибрати від себе все, що може спричинити рецидив. Будь-який предмет, що нагадуватиме про гріх (в нашому випадку - попільничка чи навіть порожня пачка з-під цигарок) може штовхнути до гріха. Потрібно зайняти руки і розум чимось корисним.

🗑️

4. Піст і молитва - не тільки того, хто залежний, а й його друзів, хто в темі і готовий допомогти.

🙏

Ну і конкретні поради для звільнення від куріння.

💡

1. Пити достатньо води. Склянка води на пів години «відсовує» бажання закурити.

💧

2. Не вживати алкоголю. Мозок має бути тверезим, інакше сили волі для відмови від куріння не буде.

🚫

3. Прибрати з раціону шкідливу їжу і напої.

🥗

4. Ідеально кидати курити в компанії, коли кілька людей кидають. Зустрічі (онлайн чи вживу) такої групи дуже допомагатимуть у цьому.

👥

Реально можна кинути курити назавжди за 1,5 - 2 тижні. Я свідок, коли люди курили більше 40 років, і кидали назавжди. Ну, або можна так, як кинув курити мій батько, у якого стаж куріння був теж близько 40 років. У нього виявили рак, і він взяв і кинув. Слава Богу, після невеличкої операції онкології вдалося позбутися, але й куріння залишилося в минулому.

💪

Не раджу доводити себе до раку, починайте дихати вільно вже зараз. ❤️