​​🌷 Доброго ранку, дівчата!Нехай цей ранок почнеться для вас спокійно та тепло. ⠀💝 СЕРЦЕ, ЯКЕ НАС ЧУЄ⠀❓Дівчата, що ви робите одразу після пробудження? Тягнетеся до телефону, дивитеся на годинник чи подумки вже складаєте список справ?❗️А між тим саме перші секунди після сну — дуже важливі. Ми майже ніколи не звертаємо на них уваги, хоча саме в цю мить можна відчути себе справжню — ще без шуму думок і поспіху.⠀🧘‍♀ Практики усвідомленості радять звернути увагу на своє перше дихання після пробудження. Відчути вдих. Помітити свої емоції. Запитати себе: «Що я зараз відчуваю?»⠀Мені це теж дається не завжди легко. Тому я почала робити простішу річ: кладу руку на серце й слухаю, як воно б’ється. А потім подумки кажу собі: «Дякую за ще один день мого життя». І знаєте, у цьому є щось дуже сильне. Наче ти на мить повертаєшся до себе — не до проблем, не до новин, не до чужих очікувань.⠀Спробуйте й ви. Прокинувшись, покладіть руку на серце, усміхніться собі й подякуйте життю за новий день.🔔 СОРОКА НАТРІЩАЛА