​​
💖 Доброго ранку, дівчата!

Нехай цей день почнеться з ніжності до себе і тихого відчуття опори всередині, яке вже нікуди не зникає.

💝 БЕРЕЖНЕ ПОВЕРНЕННЯ ДО СЕБЕ ЗА 7 ДНІВ

Іноді, щоб знову відчути опору під ногами, достатньо всього тижня щирої уваги до себе.1⃣ День. ВДЯЧНІСТЬ

Запишіть три речі, за які ви вдячні минулому тижню. Навіть у складні періоди завжди є те, що вас підтримало.⠀2⃣ День. ТИША Вийдіть на прогулянку без навушників. Спостерігайте за людьми, небом, птахами. Просто будьте тут і зараз.3⃣ День. КОНТАКТ ЗІ  СТАНОМ Як ви сьогодні? Візьміть ручки або олівці й намалюйте свій стан. Без оцінок — лише через відчуття.4⃣ День. ДЕНЬ БЕЗ САМОКРИТИКИ

Звертайте увагу на свій внутрішній голос. Коли вмикається критик — свідомо переходьте в позицію підтримуючого дорослого.5⃣ День. СПИСОК БАЖАНЬ

Напишіть свої «хочу». Чим ви хочете порадувати себе? Що для вас важливо зробити цієї весни? Навіть найменші бажання мають значення.⠀6⃣ День. УСВІДОМЛЕНЕ ДИХАННЯ 5–10 хвилин спокійного дихання без затримок. Вдих — видих. Рівно. М’яко. У своєму ритмі.7⃣ День. ВДЯЧНІСТЬ СОБІ

Напишіть щонайменше 10 фраз, які починаються зі слів «Я вдячна собі за…». Це ваш особистий акт підтримки й турботи про себе.

✅ Збережіть і подаруйте собі цей тиждень. Він може стати тихим початком великого повернення до себе.

🔔 СОРОКА НАТРІЩАЛА