Ділюся з вами прямим ефіром, який сьогодні проводила в instagram. П’яткова шпора — це не причина болю, а наслідок проблеми у стопі. ⚡

Найчастіше все починається з плантарного фасціїту — запалення плантарної фасції, яка проходить по підошві стопи і кріпиться до п’яткової кістки. Коли фасція перевантажена і занадто жорстка, у місці її кріплення виникають мікротравми і надриви. У відповідь на це організм намагається стабілізувати цю ділянку і починає нарощувати кісткову тканину. Так і формується п’яткова шпора.

🦴

Але важливо розуміти: прибрати шпору — не означає вирішити проблему, якщо не усунути причину перевантаження. ❌

Найчастіші причини:• плоскостопість 👣 • порушена біомеханіка кроку 🏃‍♀️ • жорсткість ахілового сухожилля 💪 • нефункціональна робота стопи 🦶 • зайва вага або надмірні навантаження ⚖️ • незручне взуття 👟

Також біль у п’яті не завжди означає шпору. Іноді причина може бути у таранно-п’ятковому суглобі або защемленні нервів, і тоді лікування фасції не дає результату. Ще один важливий момент — фаза запалення. Коли є активне запалення, не можна одразу давати сильні вправи або агресивну розтяжку. Спочатку потрібно зняти запальний процес, а вже потім поступово відновлювати рухливість і еластичність тканин. Для відновлення важливо працювати комплексно з усім тілом, адже в організмі людини все взаємопов’язано.

🌟 ⸻Якщо у вас немає багато часу самостійно розбиратися з проблемами стоп, але ви хочете пропрацювати їх системно — приєднуйтеся до курсу «СТОПИ та КОЛІНА».

💛

Посилання для реєстрації — в шапці профілю. Або ставте + в коментарях, і ми надішлемо вам деталі в особисті повідомлення. ✨