Повідомлення telegram каналу - @rdugua

Як заставити себе робити рутину? Ніяк?
Рутина (формування рутини) - це одна з методик виходу з пережитого горя, травми, компенсації ПТСР.
Роздумую над тим, що з віком скомпенсовані РДУ дорослі впадають в важкі психічні стани (а скарги саме на депресії, неврози), бо для нашого типу психіки важко освоїти будь-яку рутину.
Вольовими зусиллями заставляю себе щось робити.
Це практична навичка, іноді вона не спрацьовує, нажаль.
Ми якби живемо в цій дихотоміі - потрібна рутина, щоб стабілізувати психіку / не хочу рутину (не цікаво, нудно) - потрапляю в надмірні переживання і отримую перенавантаження психіки.
На днях отримала пораду - непоганий інструмент - методику, яка, думаю зайде саме РДУ.
Перетворювати «я повинен» в «я хочу».
Ти формуєш таким чином інших кут погляду на мотивацію до дії.
Перевірила - працює.