ТОП-10 фактів про фітнес і спорт1)Спорт і мозокПомірні фізичні навантаження сприятливо позначаються на нашій мозковій діяльності – довели вчені. Займаючись спортом, людина інтенсивно дихає і тим самим постачає мозок киснем.2)Тікаємо від стресуДоведено: спорт – чудові ліки від стресу. Щоб «перезавантажити» мозок, зокрема, відволіктися від важких думок, необхідно сконцентруватися на чомусь іншому. Краще – на фізичних вправах.3)Заряджаємося енергієюЗавдяки спорту можна зарядитися енергією. Помічали, що проста зарядка зранку бадьорить не гірше за каву? Фізичні вправи змушують наш організм виробляти дофамін і серотонін – речовини, що притупляють відчуття втоми.4)Просто і швидкоПривабливість спорту в тому, що для нього завжди можна знайти час. Вчені рекомендують займатися не менше 20 хвилин на день.5)Додає впевненостіЩе один безсумнівний плюс спорту – він додає впевненості. Самооцінка підвищується за рахунок усвідомлення своєї сили і витривалості. 6)Спорт не дасть захворітиЄ багато хвороб, пов'язаних з малорухливим способом життя. Коли ми не рухаємося, наші м'язи слабшають, кісткова маса зменшується. Страждають і внутрішні органи: розвиваються артеріальна гіпертонія та ішемічна хвороба серця, порушуються дихання і травлення.7)Здорове серцеОсобливо сильно малорухливий спосіб життя б'є по серцю. Це відбувається через те, що під час багатогодинного сидіння кров переміщається по організму з утрудненням і, часто, застоюється в ногах.8)Можна їсти більшеФізичні вправи змушують нас витрачати багато калорій. Тому їх необхідно компенсувати – зайвим прийомом їжі або збільшеною порцією страви. 9)Ми стаємо продуктивнішимиСпорт допоможе зробити кар'єру. Фізичні вправи насичують наш організм киснем. В результаті «насичений» мозок краще справляється з вигадуванням нестандартних ідей і довше концентрується на завданні.10)Спорт робить наше життя кращимДумати про спорт тільки як про спосіб схуднути неправильно. З його допомогою можна поліпшити свою витривалість, стати здоровішим, розумнішим, побороти стрес і безсоння.(Матеріал підготувала вчителька фізичної культури пані Олександра Бондарева)Інстаграм школи | ТікТок Школи