Радіч - Час Каіросу

Я уявляю собі, як колись письменники, поети, філософи, науковці нескінченно писали один одному, користувалися пером. Як Сенека писав Луцілію, як молодий Марк Аврелій листувався зі своїм улюбленим вчителем Фронтоном, розповідаючи про події свого життя, про свої хвороби й переживання, про те, як вони зі своїм прийомним батьком Антоніном Пієм збирали виноград. До нас доходять ці шедеври епістолярного жанру, де відомі люди щиро, без редагування писали про своє щоденне життя. Ми дивимося за лаштунки їхнього буття.Artist Dates — друга вправа Кемерон. Це час, коли ви самотужки йдете в світ досліджувати, надихатися, наповнюватися враженнями. Музей, парк, незнайомий район міста — будь-що, що викликає подив і цікавість. Це побачення з власною творчою дитиною всередині вас.Еволюція КонцепційЦікаво, як концепції еволюціонують через руки різних мислителів. Чарльз Дахігг описав архітектуру звички: стимул → реакція → винагорода. Джеймс Клір додав один елемент і отримав: стимул → бажання → реакція → винагорода. Так само ми можемо розширювати й поглиблювати розуміння Кові, додаючи креативність і свободу дії до його чотирьох вимірів.СAIROS — це не просто абревіатура. Це нагадування, що кожен момент містить можливість жити повноцінно: творити, діяти, розвивати інтелект, плекати стосунки, дбати про тіло та залишати духовний слід. Це мистецтво вловлювати правильний момент для правильної дії — і робити це щодня, щогодини, щомиті.

🎙 Від аматора до професіонала: як подолати опір через дисципліну та усвідомленістьБорис і Олександр — про ідентичність, внутрішній саботаж та шлях до творчого успіху.У цьому глибокому епізоді подкасту Олександр Радіч і Борис Собєграй обговорюють *The War of Art* Стівена Пресфілда — сучасну класику про творчість, опір та перехід до професіоналізму.Ми досліджуємо невидиму силу, що заважає нам робити справжню роботу: опір. Ділимось особистими історіями, підприємницькими викликами, творчими блоками та потужними стратегіями подолання страху й внутрішнього саботажу.Чи ви письменник, художник, підприємець, чи просто людина, яка прагне жити більш автентично та сміливо — цей епізод стане вашим запрошенням перейти з аматорства у професіоналізм.---У цьому випуску ви почуєте:🎭 Чому опір — ваш головний ворог (і як з ним боротися)🧘‍♂️ Перехід до професіонала: що це насправді означає, поза грошима та славою🧠 Роль страху як компасу для особистісного росту🔄 Пастка раціоналізації та логічно звучащих виправдань💡 Чому натхнення приходить до тих, хто працює🌱 Як творити з любові, а не з его чи жадоби статусу🚢 Сила недосконалої, але завершеної роботи і поступового розвитку---Ключові ідеї та впливи:Стівен Пресфілд — *The War of Art*Стівен Кінг, Віктор Франкл, Мігай Чіксентмігаї, Остін Клеон, стоїчна філософія---🗣 ЦИТАТА З ЕПІЗОДУ:> «Опір — невидимий, внутрішній, підступний… але він програє, коли ми з’являємось.»---⏱️ Розділи епізоду:00:00 - Вступ та чому важливий Стівен Пресфілд 03:24 - Опір: невидимий ворог 11:15 - Перехід до професіонала: зміна ідентичності та звичок 16:48 - Страх як компас: те, чого боїшся — твій шлях 23:17 - Територія vs Ієрархія: творити заради ремесла 30:45 - Раціоналізація: витончена форма опору 37:08 - Муза приходить до тих, хто працює 40:12 - Любов і опір: мета, яку боїшся реалізувати 45:13 - Випуск роботи у світ: почни до того, як будеш готовий 49:21 - Підсумки та сила часткового успіху

Вітаю, друзі! Ось попередня частина мого розділу книги Каірос по першій секції C - креативність, по Тіму Феррісу. Всього по одному автору - приблизно 2000 слів, 60 авторів (як варіант - 70). Нижче - експеримент з форматом, з залученням емодзі, яких не буде в книзі.🟢 Неймовірний Халк і непереборний Океан страху 🌊 Паралізуючий, ганебний страх 😨Тіма Ферріса, цього Індіану Джонса цифрової епохи 🎩🔍, не завжди вважали взірцем продуктивності та успіху 💼📈, ким його знають, з ринковою вартістю у 9-значну цифру. Колись він був просто хлопчиськом, який любив вдавати із себе Неймовірного Халка 🟢💪. Він вірив, що може все. Він міг стрибнути на канапу 🛋, розкидаючи подушки та виголошуючи бойовий кліч 🗣.Але одна подія в літньому таборі змінила все. Під час стрибків через надувні кільця 🎯 хуліган схопив його за щиколотки, і Тім мало не потонув. Цей випадок назавжди вселив у нього страх перед водою 🌊😱.Від тонучої мавпи 🐵💦 до спритного та досвідченого пловця 🏊‍♂️Страх перед водою, як і інші забобони 🧠❌, не давав Тіму покою. Врешті-решт, у віці за тридцять ⏳ — Ферріс вирішив подолати свої фобії 💪.Він підійшов до навчання плаванню з новим мисленням 🤔, піддавши сумніву загальноприйняті підходи та шукаючи свої, інноваційні методи 🚀.Він відкрив для себе метод Total Immersion від Террі Лафліна, який зосереджується не на силі, а на біомеханіці та гідродинаміці ⚙️🌊. Ферріс зрозумів, що сильніше бити ногами — не вихід. У середньому плавці перетворюють лише 3% витраченої енергії на поступальний рух 😲.Головний принцип — утримувати тіло у горизонтальному положенні 🔄, дозволяючи нижній частині тіла «слідувати» за верхньою. Важливими є обертання з однієї обтічної позиції в іншу та стратегічний розподіл тиску води для підняття ніг ⚖️.😮‍💨 Дихання стає легшим, якщо повертати голову разом із обертанням тіла та стежити за рукою, яка виходить із води ✋💦.Завдяки цьому підходу він перейшов від плавання в стилі «тонучої мавпи» 🐵💦 до подолання більше кілометра у відкритій воді 🌊🏅.Уроки, що виходять за межі басейну 🏊‍♂️➡️🌍Досвід Ферріса з плаванням ілюструє загальний принцип 📖: хибні уявлення та неперевірені припущення часто стають головною перепоною для прогресу 🚧. Деконструюючи свій страх і піддаючи сумніву традиційні методи, він зміг досягти того, що здавалося неможливим 🏆.📌 Ось деякі висновки по Феррісу: ✅ Страх може бути дороговказом, що вказує на те, що слід зробити 🛤💡. ✅ Що найгірше може статися? Це питання відкриває нові можливості 🔑. ✅ Аналітичні підходи, застосовані до старих страхів, можуть прокласти шлях до великих звершень 🛠🎯.Ферріс застосовує цей метод у всіх сферах свого життя — від вивчення мов 🗣📚 до танго 💃.Він закликає кожного кинути виклик своїм страхам, піддавати сумніву обмеження й розкривати свій справжній потенціал 🚀🔥!

Книга дня для вівторка - праця життя Чарлі Мангера"Poor Charlie's Almanack" — це збірка мудрості, написана Чарлі Мангером, який відомий як віце-голова Berkshire Hathaway та довгостроковий бізнес-партнер Воррена Баффета. Основні принципи та ідеї, які Мангер викладає у цій книзі, можна розділити на кілька ключових категорій:1. Літературний та інтелектуальний впливМентальні моделі: Мангер вірить у використання різних ментальних моделей для ухвалення рішень. Він стверджує, що для того, щоб ефективно мислити, потрібно мати багато таких моделей з різних дисциплін.Літературні джерела: Мангер часто цитує класичні твори та наукові дослідження, які вплинули на його мислення. Він підкреслює важливість читання та безперервного навчання.2. Раціональне мислення та ухвалення рішеньІнверсія: Мангер пропагує метод інверсії, що полягає в тому, щоб подумати про те, як не допустити помилок, а не лише як досягти успіху. Це допомагає уникати типових пасток і робить процес ухвалення рішень більш зваженим.Тенденції та упередження: Мангер звертає увагу на людські психологічні схильності до упереджених рішень і помилок. Він вивчає такі ефекти, як когнітивне упередження, підтверджувальне упередження та інші психологічні пастки.Мультидисциплінарність: Мангер вважає, що потрібно мати базові знання з різних галузей, таких як математика, економіка, психологія, фізика, щоб розуміти світ більш комплексно.3. Інвестиції та бізнесЦіннісне інвестування: Вплив на мислення Мангеру справив Бенджамін Грем, який розробив підхід до ціннісного інвестування. Основна ідея полягає в тому, щоб купувати активи, коли їхня ринкова ціна є нижчою за їхню внутрішню вартість.Консервативний підхід: Мангер пропагує обережний підхід до інвестицій, де головне — уникати втрат. Він вважає, що краще пропустити можливість, ніж ризикувати значними втратами.Довгострокове мислення: Мангер наголошує на важливості мислення на перспективу і не піддаватися короткостроковим трендам.4. Моральні принципиЕтичний бізнес: Мангер вважає, що бізнес має бути етичним та відповідальним. Він пропагує чесність, відповідальність і прозорість у всіх аспектах бізнесу.Важливість характеру: Він також наголошує на важливості розвитку особистого характеру, що включає моральну стійкість, мудрість та чесність.5. Особистий розвитокНеперервне навчання: Мангер вірить у важливість безперервного навчання протягом усього життя. Він вважає, що успіх приходить до тих, хто постійно розвивається і прагне до нових знань.Самодисципліна: Важливою якістю є самодисципліна, яка дозволяє зосередитися на важливих завданнях і не піддаватися спокусам.Це лише деякі з головних принципів, викладених Чарлі Мангером у "Poor Charlie's Almanack". Книга є багатогранною і пропонує безліч цінних ідей для особистого розвитку, інвестицій, бізнесу та життя в цілому.

І окремо до того, що ти маєш багато (або - достатньо, за твоїм особистим визначенням, це може бути 2 сторінки або 200 сторінок, але ЩОДНЯ) читати, необхідно користуватися прочитаним (про це постійно говорить один з тих, хто дуже багато читає - Тім Ферріс). Джим Квік пропонує задавати три питання після прочитання кожної секції:Як я можу цим скористатися в житті?Чому я маю цим скористатися?Коли я цим скористуюся?Якщо ми беремо за звичку робити помітки та повертатися до прочитаного, та втілювати в життя те, про що сказав автор, якого ми цінуємо, і до порад якого ми прислухаємося, наше життя буде більш наповненим, багатішим і щасливим. Спробуйте це по-серйозному, а не так, як люди ставляться скажімо до дієт - слідують 3-5 днів, потім закидують, і всім розповідають, що “дієти не працюють”.Колись читав книгу “Як прочитати книгу”, і автор жартував, що хтось іронічно дописував йому, порекомендувавши написати книгу “Як прочитати дві книги”. Дуже дотепно. Робіть невеличкі зміни щодня, щоб відчути всю силу прочитання книг. Це накопичувальний ефект, та його можна відчути, коли ти притримуєшся своєї норми хоча б 6-12 місяців, та стараєшся користуватися порадами.На цьому все на сьогодні. Неділя, 11 серпня, день щастя Каіросу. Будьте щасливими. Як говорив Сенека, Vale et salve.

Чому ми робимо Клуб довголіття в Каіросі? (продовження)Продовжую з попереднього посту. Всього маємо 8 принципів, фактично маніфесту Клубу довголіття Каіросу.4 - Люди мають право на сучасну освіту в сфері охорони здоров’я, згідно з останніми дослідженнями сучасної медицини, отримувати результати експериментів і наукові публікації, досягнення штучного інтелекту, в вигляді оглядів, з посиланням на першоджерела. Це критично робити прямо зараз, незалежно від того, наскільки ви оцінюєте свій рівень здоров’я, молодість або старість, хронічні або гострі захворювання. Ми хочемо знати, хто кидає в нас яйцями, а не бігати в паніці, щоб їх ловити (як вовк в дитячій грі)5 - Люди мають отримувати якомога точніші дані про своє тіло, роботу свого організму включаючи показники крові, біохімічний аналіз, сканування, моніторинг ключових речовин (в тому числі глюкози), гормонального добробуту, на регулярній основі, а не коли припече, та чітко знати, що означає той чи інший показник, та як вони змінюються по часу, щоб приймати відповідні рішення, приймати превентивні заходи, не чекати, поки захворієш на смертельну хронічну хворобу, як то серцево-судинні захворювання, рак, діабет або деменція. Ми маємо бути проактивними, згідно з концепцією Медицини 3.0 Пітера Аттіа.6 - Всі люди мають знати все про харчування, про їжу, яке “паливо” ідеально пасує для їхнього організму, і не шкодить йому, бо більшість продуктів “швидкого харчування” майже гарантовано призводить до передчасної смерті. Люди мають знати всю правду про вплив цукору, солі, трансжирів, перероблених продуктів, м’яса, швидких вуглеводів, насичених жирів, також користь від споживання рослинних протеїнів, клітковини, овочів, фруктів, води та чаю та щоденні потреби організму у всіх необхідних споживчих речовинах. Люди мають знати, як куріння, алкоголь та споживання м’яса впливають на їх життєдіяльність. Та мати надійні джерела отримання таких необхідних для нас продуктів.7 - Люди мають право знати, як фізична активність корелює з тривалістю життя і впливає на ключові життєві процеси в організмі, включаючи метаболізм, здатність виробляти енергію, м’язеву масу, VO2max, щоб знизити свої ризики розвитку серцево-судинних захворювань, також інших захворювань, пов’язаних з погіршенням метаболічних процесів і роботи мітохондрій, імунної системи, інсулінорезистентності та хвороб печінки. Розвивати свої аеробічні спроможності (в тому числі VO2max) організму, також силові вправи (м’язева маса), вміння тримати баланс (запобігати падінь і переламів, що призводять до занепаду та смерті). Та мати доступ до знань по правильним тренуванням для різних груп згідно з віком та станом здоров'я. Та що почати займатися можна і в 15, в 75 років, та це принесе колосальні дивіденди. 8 - Люди мають право на підтримку в спільноті, яка сповідує принципи здоров’я, та відповідної освіти, що заснована не на чутках або стародавній медицині (забобони, легенди, міфи, перекази традицій), а проінформована наукою та експериментами. Бути поряд з людьми, які ставляться до життя з ентузіазмом, з наснагою та цілісністю, займаються саморозвитком та завжди готові прийти на виручку, підтримають.Клуб довголіття Каіросу - це спільнота однодумців, які твердо вирішили жити повним та довгим життям, не віддавати контроль за найважливішим, що у нас є, на поталу випадковості, корупційним схемам влади, медицини та продуктової промисловості, або невігластва. Це люди, що вірять в яскраве, щасливе, вільне майбутнє України та нації, як осередка добробуту, активності, освіти, здоров’я та довголіття.Я створив ці 8 принципів Маніфесту Клубу довголіття Каіросу, але буду вдячний, якщо ви зможете доповнити їх своїми думками. У нас вже є перша група Клубу довголіття Каіросу в Телеграмі (я створив її більше року тому), та будь ласка, пишіть в коментарях або мені особисто, та я буду вас туди додавати.

Вітаю, друзі! Зараз є час для роздумів про подальший розвиток програми Каіросу. Зустрічаюся з різними людьми, знаходжу все більше підтверджень критичної важливості нашого руху для суспільства, яке потребує більше щасливих та здорових, освічених в науці добробуту людей. Все більше людей хотіли б залучитися та питають, що їм робити. І ось по яких пунктах я працюю та роблю записи в моєму щоденнику (який до речі має, увага - 1000 сторінок формату А4 - сподіваюся, його вистачить, щоб викласти хоча б суттєві думки на протязі цього року). 1 - Концепція Клубу Довголіття, до якого ми маємо додати, які саме продукти харчування будемо використовувати, та де їх роздобути. Багато роботи і спілкування.2 - Розроблюємо мобільний застосунок Каірос, щодня проговорюємо з Владом фреймворкі, технології, бази данних, та програми для проджект менеджменту, щоб переробити те, що є, та вивести це на Google Play. У нас є первісні мокапи нового дизайну та функціоналу. Ми будемо робити найкращий застосунок для особистого розвитку в Каіросі, інакше ніяк.3 - я читаю приблизно 100 сторінок в день, та серед моїх книг зараз - "Рік Хюге по-данськи", про те, як люди живуть в найщасливішій нації у світі, також How not to Age (і до речі друга книга з трилогії в твердій обкладинці палітурці з Амазону вже прибула і чекає на мене вдома - How not to Die), також Енеїда Котляревського, Есенціалізм... На LinkedIn ми переписуємося з Чен, американською журналісткою, яка брала інтерв'ю у Джон Шарффенберга (ура!), вона підтримує наш проєкт (ура!)4) Дивлюся на природу і дерева, частину часу проводимо в воді (хазяїн готелю Олександр стверджує, що у нього один з найчистіших басейнів у Європі, та після нашої розмови вже третій день не п'є Кока Колу), позавчора підіймалися на гору всімох зі всіма нашими дітьми та собачкою, та злива застала нас посеред дороги, тому пройшли всього 15 тисяч кроків замість 25. При цьому у мене на плечах майже весь час сидів Міша (йому три роки, приблизно 13 кг), та я зрозумів, що таке вид спорту рюкінг (там люди ходять по склонах гір з рюкзаками, наповненими важкими предметами).5) Шукаємо більш менш здорову їжу, та поки що у нас тільки часткові успіхи, все ж харчування тут в Карпатах далеко від оптимального.6) Проводимо більше часу з дітьми, та дізнаємося про їх бажання і потреби більше, ніж коли вони цілими днями в садочку.Додому повернуся в другій половині тижня, також до регулярних публікацій на каналі, формат їх буде дещо змінено та покращено.

Ось тут декілька підвидів, що люди вигадують для себе:Маріонеткова гра - це коли ви сприймаєте інших людей як маріонетки, як ляльок, що можете керувати, тягнучи за мотузки, але ти можеш здивуватися, коли після певного часу “кнопка” перестане працювати (“У кожного є своя кнопка, яку можна натиснути” - пам’ятаєте Електроніка)Підлога - це лава. Дитяча гра - діти уявляють, що підлога - це розплавлена вогняна лава. Та бігають навкруги, рятуючись від неї. Більшість наших проблем - уявлені в нашій голові. Супер нагляд - ми хочемо контролювати все на світі та дізнаватися з джерел масової інформації та соцмереж про все, що відбувається в приватному житті всіх твоїх контактів (насправді, зовнішня сторона, що вони вирішують ділитися)“Їжачіння” - випускаєте свої голки, не даючи іншим допомогти вамРіст особистих проблем - вам здається, що ваші проблеми величезні, а ось у інших вони дрібні та неважливі. Ця суб’єктивність просто зашкалює. Одержимість дрібними предикторами - якась маленька дрібничка заважає тобі йти до своїх цілей, ти перебільшуєш значення маленьких деталей, що іноді йдуть шкереберть. Як на мене, класна класифікація, та я з радістю ділюся з вами на моєму каналі Каірос. Насолоджуйтеся та втілюйте в життя свій план “де-болотизації”.

По Каіросу - S – як дух (Spirit) або душа (Soul)Вчора в мене питали на каналі, чому я роблю абревіатуру S в слові CAIROS як Spirit (або Spiritual).Думаю, що це в першу чергу відноситься до моєї прихильності до філософії розвитку людини від Стівена Кові, вона сформувала мій підхід ще наприкінці 90-х, і Стівен Кові надає декілька суттєвих концепцій, як ото Сім навичок лідера, або Чотири квадранти використання часу, чи еволюційні стадії планування часу (з сучасним методом акценту на пріоритети за тиждень в визначенні своїх ключових ролей та цілей в кожній з них).Один з елементів його вчення – це розподілення життєвих інтересів на чотири частини – це інтелектуальна (intellectual), соціально-емоційна (social-emotional), фізична (physical) і духовна (spiritual).Ми можемо зазирнути в етимологічні джерела, та дискутувати по значенням слів дух (spirit) або душа (soul), але це не дотично до наших цілей. На протязі більше 10 років, що я пропагував ведичну концепцію всесвіту (90-і роки, та мої «Сім років у Тибеті» своєрідні), я ретельно вивчав тексти Бгагавад Гіти та Шрімад Бгагаватам, та різні філософські школи, але навряд чи це буде цікаво наразі. Я б не став відрізняти дух (що іноді визначається як брахман, всесвітня свідомість) та індивідуальну душу (атма, атман) та сприймаю це як індивідуальність, що у нас є, та яку ми позначаємо як Soul, Spirit. До речі, слово Spirit англійською буде «спирт» )

Поміркованість (Sophrosyne): Це здатність контролювати свої бажання і імпульси, зберігати самодисципліну та баланс у житті. Поміркованість означає жити в гармонії з природними і моральними законами, уникаючи крайнощів і надмірностей.І ось ці останні дві частини Каіросу - тіло та душа, вони підсумовують все вищенаведене, бо тіла та душа - це основа основ, це підвалини всього, про що ми говоримо, і бути людяним, чесним, “справжньою людиною”, бути “духовною людиною” зі всіма вищенаведеними чеснотами (та іншими, про які говоримо), також мати тіло, за яким ти піклуєшся, підбираєш для нього оптимальний режим харчування і тренувань. Це раз підсумую:Перша складова - це вміння давати і брати - вершина піраміди (C and A - Creativity and Affluence)Друга складова - це розум - емоційний та інтелектуальний. (I and R - Intelligence and Relationships)Третя складова - це інь-янь (розумію, що це чоловіче на жіноче начало, але все ж дотичне до гармонійного поєднання), тіло та душа, (O and S - Organism and Spirit)І все це - Каірос, та це - філософія нашого каналу. Ми допомагаємо знайти сенс у житті.