🔹 В русіУмови: -3…+7°C, сухо, вітряно

У таких умовах головне - не перегрітися, але захиститися від вітру. База - Level 1 (тонка термобілизна). Якщо прохолодніше або інтенсивність середня - додається Level 2 (зігріваюча термобілизна). Далі - захист від вітру:або Level 4 (легка вітрозахисна куртка),або Level 5 (softshell) - при сильнішому вітрі чи більш жорстких умовах.✔ Принцип:

Мінімум утеплення → максимум контролю вологи → захист від вітру. Формула руху:1 або 1+2 + 4 або1 або 1+2 + 5⚠️ Level 3 (фліс) у русі при цій температурі зазвичай зайвий, бо швидко призводить до перегріву.⚠️ Одночасно Level 4 і Level 5 зазвичай не носять - обирають один із них.

🔸 В статиціУмови: -3…+7°C, сухо, вітряно

Тут уже потрібно більше утеплення.Level 1 + Level 2

Далі утеплення:Level 3 (фліс) - як основний теплоізоляційний шар. Зовні:Level 5 (softshell) - для захисту від вітру. Якщо статика досить тривала - краще додати утеплюючий шар (Level 7), а не просто 5.✔ Принцип:

Більше утеплення → менше вентиляції → контроль вітру. Формула статики:1 + 2 + 3 + 5 або при тривалій статиці1 + 2 + 3 + 7