Логотип телеграм спільноти - ББС Небесна Кара 54 ОМБр
Офіційний канал Батальйону Безпілотних Систем Небесна Кара, 54 ОМБр Наше гасло: "Зло - має бути покарано! Ворог - має бути знищений!" Приєднуйтесь до нас, підримуйте нас! Більше донатів - більше контенту! Дякуємо! Зворотній зв'язок: bbcnk54@gmail.com
Логотип телеграм спільноти - STERNENKO
Сергій Стерненко🇺🇦 Волонтерські картки: 4441114454997899 моно 5168745030910761 приват ❗️Не ведіться на шахраїв, нікому не пишу, не прошу гроші, поповнити рахунок чи щось купити. Усі збори на армію публічні. Російська мова у коментах заборонена.
Логотип телеграм спільноти - Сергій Притула
Посилання на канал: https://t.me/serhiyprytula Мій фейсбук - https://www.facebook.com/serhiyprytula/ Інстаграм - https://www.instagram.com/siriy_ua/ Youtube - https://www.youtube.com/prytula БАЗА МОНО - https://base.monobank.ua/89gMbvnkrTu7sR
Логотип телеграм спільноти - Bitcoin, інвестування, гроші - Лінивий CRYPTO інвестор
Підписуйся на канал Frontend Shinobi, щоб отримувати найсвіжіші техніки, поради та інструменти для веб-розробників. Хочеш бути в тренді? Хочеш створювати стильні сайти та веб-додатки? Тоді тобі точно сюди!

Повідомлення telegram каналу - @psyintouch

Логотип телеграм спільноти - Психолог на зв‘язку 2024-07-14

Психолог на зв‘язку

Кількість підписників:
11782
Фото:
516 
Відео:
Посилання:
923 
Категорія:
Психологія
Опис:
Канал Служби турботи про психічне здоров’я Благодійного Фонду «Право на захист» 💙💛

Канал Психолог на зв‘язку - @psyintouch - №1423

🔶 Приймаємо рішення: «Декартові координати»
Українці щодня мають справу із безліччю виборів, а разом із цим і з дилемою: «а який вибір все ж таки буде найкращим для мене / моєї сім’ї
Відомий французький філософ і математик Рене Декарт ще в XVII столітті запропонував одну просту, але дуже ефективну модель так званих декартових координат.
Згодом ця техніка була трансформована в систему питань, мета яких – отримати глибоке і всебічне дослідження ситуації з можливістю формування усвідомленого і розширеного бачення.
➡️ Як це працює?
1️⃣ Вибери щось, що думаєш зробити, але маєш сумніви.
Наприклад, «Я збираюсь змінити роботу, але вагаюсь, що це не на часі».
2️⃣ Заповни всі чотири нижченаведені квадранти (див.малюнок), відповідаючи послідовно на запитання:
🔻 що я отримаю / що буде, якщо я зроблю це …;
🔻 що я отримаю / що буде, якщо НЕ зроблю це…;
🔻 що я втрачу / чого не буде, якщо зроблю це …;
🔻 що я втрачу / чого не буде, якщо НЕ зроблю буде…
3️⃣ Дай 6-10 відповідей на кожне питання. Уникай копіювання відповідей з одного квадранту до іншого.
❗️Незважаючи на те, що питання можуть здатись схожими між собою, вони є різними, і висвітлюють інші фокуси уваги, тому відповіді будуть різними. Деякі відповіді можуть повторюватися, але вже під іншим кутом зору.
🟢 Виділи важливі для тебе результати, які ти отримав/ла від своєї роботи, та дай відповіді на наступні запитання:
Як розширилось твоє уявлення про запитання?
У чому ти утвердився/лась?
Що відкрилось по-новому для тебе?
Чи є внутрішня згода із тим, що доведеться втратити / залишити, реалізуючи свою мету? Якщо ні, то як можна досягти мети та уникнути, або зменшити втрати? І чи можна?
Чого ти зможеш досягти через реалізацію цієї мети? Які плюси отримаєш і яких минусів позбавишся?
Коли ти думаєш про це, які виникають почуття? Як це відчувається в тілі?
До якого рішення ти зараз більше схиляєшся?
❗️Яке б рішення ти не прийняв/ла, головне, щоб воно було правильним перш за все для тебе!
🍀 Психолог на звʼязку
📲 Ми в інстаграмі
4900
25-01-17 08:33