Повідомлення telegram каналу - @psyhologycikavo

Вплив короткотривалого фізичного навантаження на тягу до солодощів🫃🍫🏋️‍♂️
Зростання проблеми ожиріння привернуло увагу дослідників до чинників, що впливають на поведінку у харчуванні та здатність до саморегуляції. У дослідженні було розглянуто, як 15-хвилинне помірне фізичне навантаження може знизити тягу до солодощів у людей із зайвою вагою.
📝Методологія:
Дослідження включало 92 учасників із середнім ІМТ 27.63. (Індекс Масси Тіла) Учасників поділили на дві групи: перша виконувала 15 хвилин фізичної активності, а друга перебувала в стані спокою (контрольна група). В обох групах учасники проходили тести на визначення рівня тяги до солодощів перед експериментом, під час та після нього.
🏆Основні висновки:
Результати показали, що у групі з фізичним навантаженням тяга до солодощів значно зменшувалась вже під час тренування та залишалась зниженою після його завершення. У контрольній групі значних змін не спостерігалось.
🤔Інтерпретація результатів:
Короткотривале фізичне навантаження сприяє покращенню настрою та зменшує емоційне напруження, що знижує потребу у солодощах для регуляції настрою. Учасники, які пройшли через стресові ситуації та були під впливом "смакових тригерів" (наприклад, вид солодощів), також відчували меншу тягу до солодощів після фізичної активності.
🛠️Практичне застосування
Фізична активність може бути корисним інструментом для людей, які прагнуть контролювати споживання висококалорійної їжі та краще керувати своїми харчовими звичкам.
Джерело дослідження в коментарях