Повідомлення telegram каналу - @psyforall_ua

Чому нам потрібні нові враження: нейропластичність і важливість зміни декорацій.
Наш мозок — це не статична структура, а гнучка система, яка постійно перебудовується.
Ця здатність називається нейропластичністю. Вона дозволяє нам вчитися, адаптуватися до нових обставин і навіть відновлюватися після травм.
Однак для того, щоб нейропластичність працювала на повну силу, нам необхідні нові враження та зміна оточення.
Як це працює?
• Новизна активує мозок.
Коли ми бачимо, чуємо чи відчуваємо щось нове, активуються різні ділянки мозку, особливо ті, що відповідають за увагу, пам’ять та емоції. Це сприяє формуванню нових нейронних зв’язків і зміцнює вже існуючі.
• Рутина «вимикає» активність.
Повторювані дії та одноманітне середовище знижують когнітивну активність. Мозок працює на автопілоті, використовуючи мінімум ресурсів. Це може призвести до емоційного вигоряння, втрати мотивації та навіть погіршення пам’яті.
• Зміна оточення допомагає боротися зі стресом.
Подорожі, прогулянки новими маршрутами чи навіть перестановка меблів дають мозку нові стимули, що знижують рівень кортизолу (гормону стресу) та покращують настрій.
• Нові враження = розвиток особистості.
Кожен новий досвід збагачує наш світогляд, розширює межі мислення та допомагає краще розуміти себе й інших.
Що можна зробити вже зараз?
• Відвідати нове місце (навіть у своєму місті).
• Почати вивчати нову навичку або хобі.
• Змінити маршрут звичного щоденного шляху.
• Оточити себе новими візуальними чи сенсорними стимулами (музика, запахи, кольори).
• Поспілкуватися з новими людьми або змінити звичне коло спілкування.
Навіть невеликі зміни здатні освіжити сприйняття світу, активувати нейропластичність і зробити нас більш гнучкими, енергійними та творчими. Тож не бійтеся нового!