Логотип телеграм спільноти - STERNENKO
Допомога ЗСУ https://www.sternenkofund.org/donate 🫶🏻Фонд @sternenkofund ❗️Нікому не пишу, не прошу гроші, поповнити рахунок чи щось купити. Усі збори на армію публічні. Російська мова у коментах заборонена.
Логотип телеграм спільноти - ББС Небесна Кара 54 ОМБр
Офіційний канал Батальйону Безпілотних Систем Небесна Кара, 54 ОМБр Наше гасло: "Зло - має бути покарано! Ворог - має бути знищений!" Приєднуйтесь до нас, підримуйте нас! Більше донатів - більше контенту! Дякуємо! Зворотній зв'язок: bbcnk54@gmail.com
Логотип телеграм спільноти - Bitcoin, інвестування, гроші - Лінивий CRYPTO інвестор
Підписуйся на канал Frontend Shinobi, щоб отримувати найсвіжіші техніки, поради та інструменти для веб-розробників. Хочеш бути в тренді? Хочеш створювати стильні сайти та веб-додатки? Тоді тобі точно сюди!
Логотип телеграм спільноти - Сергій Притула
Посилання на канал: https://t.me/serhiyprytula Мій фейсбук - https://www.facebook.com/serhiyprytula/ Інстаграм - https://www.instagram.com/siriy_ua/ Youtube - https://www.youtube.com/prytula БАЗА МОНО - https://base.monobank.ua/89gMbvnkrTu7sR

Статистика telegram каналу - @psy_naumenko

Логотип телеграм спільноти - Психолог для батьків 2024-07-14

Психолог для батьків

Кількість підписників:
699
Фото:
834 
Відео:
87 
Посилання:
58 
Категорія:
Сім'я та діти
Опис:
Записатись на консультацію +380671172345 або https://t.me/Oksana_dpsy

Кількість підписників

День: 0
Тиждень: 0
Місяць: +48
Всього:
699

Середній перегляд на повідомлення

День: +323
Тиждень: +299
ERR: 39.38%
ERR (24): 46.21%
Середній за 30 днів:
275

Історія змін лого

Поки що змін не зафіксовано

Історія змін назви

Психолог для батьків
2024-08-09
Підлітковий психолог Науменко
2024-07-14

Історія зміни типу аккаунта

Поки що змін не зафіксовано

Історія зміни статуса

Офіційно не підтверджена
2024-07-14

Стіна канала Підлітковий психолог Науменко - @psy_naumenko

«Поділися, чим ти там захоплений?»
— одне з моїх улюблених запитань. Особливо, коли працюю з дітьми онлайн.
Часто бачу: дитина начебто зі мною, але в телефоні щось шукає, гортає, дивиться.
І я не говорю: «Швидко прибери телефон. Будь ввічливим».
Я говорю: "Ой, тобі так цікаво - покажи, що дивишся?"
І дитина показує.
«Я шукаю подарунок мамі. Ось подивися, який браслет».
Або: «Я хочу ось таку фігурку. Тільки не знаю, чи варто витрачати».
А буває: «Слухай, а ти знаєш, що ось у цій грі є філософія?»
Я не відмахуюсь.
Ми обговорюємо. Думаємо разом. Іноді я говорю:
"Не знаю, давай я в себе пошукаю і тобі скину".
І в цей момент розслабляються плечі, розправляється погляд.
Дитина відчуває: з нею не борються, її не виховують, її чують.
А потім постають справжні питання.
Про вибір. Про стосунки. Про себе.
І ось він, цей тихий, майже непомітний момент: народжується довіра.
Не знецінюйте те, чим живе ваша дитина.
Придивіться. Приєднайтесь.
І тоді вона сама покличе вас у свій світ.
172
25-04-12 11:23
Підлітки на межі. Чому зараз не час тиснути, а час — піклуватися
Останнім часом я працюю з кількома дівчатками-підлітками — розумними, чутливими, талановитими. І всі вони мають спільне: дуже серйозні ознаки емоційного вигорання.

Це вже не просто «втома» чи «не хоче вчитися». Це глибокі невротичні реакції: тривожність, плаксивість, панічні напади, проблеми зі сном, тіло, яке постійно хворіє, хоча медичних причин начебто й немає.
У таких випадках я наполегливо рекомендую батькам звертатися до невропатолога, а іноді — навіть до дитячого психіатра. Так, ці слова можуть лякати. Але правда в тому, що підліткова психіка не витримує навантаження, яке на неї звалилося в умовах тривалого стресу, війни, невизначеності, щоденного перфекціоністського тиску.
Раніше такі випадки були рідкістю. Тепер — це сумна норма.
Весна. Кінець навчального року. ЗНО, репетитори, хвороби, зміни настрою, сльози, апатія, зриви… Якщо ви зараз бачите перед собою не «ліниву дитину», а виснаженого підлітка — ви вже робите крок назустріч.
Цей пост — не про «як змусити вчитися». Це про те, що сьогодні багато підлітків емоційно вигорають.
Підлітки не мають ресурсу бути ефективними «24/7», і це нормально. Вони можуть втрачати інтерес, втомлюватися. У них теж є межа.
І якщо батьки у цей момент не запитають: «Як тобі? Що з тобою?», а натомість скажуть: «Старайся ще», «Інші якось встигають» — дитина може просто зламатися.
❗️Емоційне вигорання — не вигадка. Це стан, коли психіка каже: «Я більше не можу».
⚠️Чек-лист: 5 ознак емоційного вигорання у підлітка
1. Хронічна втома навіть після відпочинку
2. Різке зниження інтересу до навчання та хобі
3. Проблеми з емоційною регуляцією (сльози, істерики, замкнутість)
4. Фізичні симптоми без медичних причин (головний біль, безсоння, біль у животі)
5. Фрази типу: «Я нічого не встигаю», «Мені все байдуже», «Я нікчема»
Що робити?
⛳️Зупинитися. Подивитися на свою дитину, не як на «проєкт», а як на людину.
⛳️Запитати: «Чим я можу тобі допомогти, щоб тобі стало легше?»
⛳️Переглянути розклад. Зменшити навантаження. Дати дозвіл відмовитися від зайвого.
⛳️Підтримати. Сказати: «Ти не зобов’язаний витримувати більше, ніж можеш. Я з тобою.»
І головне — дати дозвіл на відпочинок. Іноді саме він рятує психіку.
Будь ласка, піклуйтеся про своїх дітей.
Вони не ледачі. Вони виснажені. І вони потребують нас — уважних, приймаючих, живих.
💥 Якщо ви бачите, що дитина не справляється — не тягніть час. Поговоріть. Зверніться до спеціаліста. Дайте їй шанс відновитися.
207
25-04-11 10:25
ЩО МОЖУТЬ РОБИТИ БАТЬКИ, ЩОБИ ПІДТРИМАТИ АБО ВІДНОВИТИ МОТИВАЦІЮ У ПІДЛІТКА

Батьківська підтримка — не про контроль, а про створення простору, у якому мотивація може з’явитися сама.
Нижче — чіткі кроки, які допоможуть вам у цьому👇
1️⃣ Замість “змушувати” — створюйте умови для вибору
🌱Давайте підлітку право вибору (але в межах): «Хочеш зробити домашку до вечері чи після?»
🌱Запитуйте: «Тобі більше подобається працювати в тиші чи під музику?»
🌱Уникайте директивного тону: замініть «йди й зроби» на «давай разом подумаємо, з чого краще почати».
📌Почуття контролю підвищує внутрішню мотивацію.
2️⃣ Помічайте зусилля, а не лише результат
🌱Хваліть за старання, навіть якщо результат неідеальний: «Я бачу, ти старався, навіть якщо не вийшло з першого разу».
🌱Виділяйте прогрес: «Минулого разу ти не хотів і починати, а сьогодні сів і написав план!»
📌Коли дитина чує, що її зусилля цінуються, з’являється бажання пробувати знову.
3️⃣ Визнавайте і підтримуйте інтереси підлітка
🌱Навіть якщо хобі вам здається дивним (геймінг, манґа, блогінг) — задавайте питання, цікавтеся, чим саме це приваблює.
🌱Запропонуйте ресурси: «Ти цікавишся графікою? А хочеш спробувати безкоштовний курс з дизайну?»
📌Мотивація народжується з інтересу, а не з «правильного вибору».
4️⃣ Перетворюйте великі завдання на маленькі кроки

🌱Допоможіть розкласти завдання на дрібні дії: «спершу відкриваєш файл — це вже початок. Потім лише план, і на сьогодні досить».
🌱Разом розпишіть, що реально зробити за 15 хвилин.
📌Підлітки швидко втомлюються від навали «великих» справ — маленькі кроки знижують тривожність і підвищують самооцінку.
5️⃣ Створюйте рутину, але без жорсткого контролю
🌱Узгодьте разом розклад: «коли тобі краще робити домашку — після школи чи після відпочинку?»
🌱Пропонуйте варіанти: «Хочеш план на день складати разом чи сам спробуєш?»
📌Структура дає відчуття стабільності, але без свободи вона не працює у підлітків.
6️⃣ Не знецінюйте — проговорюйте емоції
🌱Замість «перестань лінуватись» — скажіть: «Здається, тобі складно знайти сили. Що тебе зараз хвилює?»
🌱Дайте назву емоціям: «Виглядаєш роздратованим… Це через школу?»
📌Коли підлітка чують — у нього знижується емоційне напруження, і з’являється ресурс на дію.
7️⃣ Покажіть приклад, як ви самі мотивуєте себе
🌱Діліться своїм досвідом: «мені теж не завжди хочеться працювати, але я нагадую собі, для чого це».
🌱Проговорюйте свої емоції: «Я зараз втомлена, але знаю, що зможу зробити частину і потім відпочити».
📌Підлітки краще сприймають живий приклад, ніж настанови.
8️⃣ Робіть щось разом — без повчань
🌱Спільні дії — навіть не пов’язані з навчанням — зміцнюють контакт. Разом прибрати кімнату, подивитися фільм, приготувати вечерю.
🌱Обговорення тем «навколо» навчання в невимушеній атмосфері може дати більше, ніж «серйозні розмови».
📌Довіра — ґрунт, на якому росте мотивація. Без неї — буде лише контроль.
9️⃣ Дозвольте помилятись — це не страшно
🌱Уникайте фраз типу: «Я ж казала!» або «Сама винна».
🌱Замість осуду — підтримка: «Таке буває. Досвід — це теж результат».
📌Страх помилки блокує ініціативу. Дайте знати, що помилятися — це шлях до зростання.
⚠️Пам’ятайте:
ваша стабільність важливіша за ваші ідеальні дії

Підліток не завжди скаже «дякую» за ці кроки.
Але він обов’язково це відчує.
І, можливо, саме ваша м’яка підтримка стане тим ґрунтом, де знову проросте інтерес і мотивація.
270
25-04-08 11:53

Я готувала допис про мотивацію підлітків.
Але сьогодні я не буду писати про це.
Не буде тексту про мотивацію, навчання чи межі.
Бо сьогоднішній день інший.
Мені болить.
Болить з учора. Болить так, що важко дихати.
Новини з Кривого Рогу, вбиті діти — це неможливо прийняти. Це не вкладається в голові. Це викликає безпорадність, гнів, сльози.
Я працюю з батьками. Знаю, як ми переживаємо за своїх дітей. Як хочемо дати їм краще. Як втомлюємось, зриваємось, хвилюємось.
Але попри все — ми їх любимо.
Навіть коли сваримось. Навіть, коли важко.
І сьогодні я хочу сказати тільки одне:
БЕРЕЖІТЬ СВОЇХ ДІТЕЙ. ЛЮБІТЬ ЇХ. ОБІЙМАЙТЕ. Говоріть, як вони вам важливі.
Не відкладайте ніжність на потім. Не думайте, що все ще буде час.

Бо життя — воно крихке.
І ніщо не має більшої цінності, ніж ваші діти. І ви для них.
Нехай усі труднощі, які є у вашій сім’ї, будуть просто складними задачами, які можна вирішити.
Нехай ваші діти ростуть.
Нехай мріють.
Нехай живуть.
І нехай живі будете ви.
Це все, про що я думаю сьогодні.
Дякую, що читаєте.
Тримаймося. Для себе. Для них. Один для одного.

339
25-04-05 11:26
ПІДЛІТКИ і «ЛІНЬ»: норма чи тривожний дзвіночок?
«Цілими днями лежить на ліжку, втупився в стелю або бездумно гортає стрічку в телефоні. На будь-яке питання — лише зітхання. Каже, що нічого не хоче, що все дратує. Уроки — в останній момент, мотивації нуль. Це що — лінь?»
Батькам важко бачити це збоку. Виникає спокуса «взбадьорити» словами:
«Візьми себе в руки!»
«Скільки можна лежати?»
«Колись ми такого собі не дозволяли!»

❗️Та перш ніж ставити діагноз «ледар», зупиніться. Бо за «лінню» часто ховається щось інше.
📌Що може стояти за "лінню":

⛳️Емоційне вигорання: перевантаження навчанням, очікуваннями, порівняннями.
⛳️Підліткова апатія або депресивні стани: зниження енергії, втрата інтересів, зміни сну й апетиту.
⛳️Відсутність сенсу: підліток не бачить, заради чого старатися.
⛳️Виснаження мозку: підлітковий мозок працює на повну — переробляє емоції, шукає себе, адаптується до нового світу.
Що робити батькам:

🌱Змініть фокус із “роби” на “що ти відчуваєш”
Замість: «Чому ти нічого не робиш?»
Запитайте: «Ти виглядаєш втомленим. Як ти себе зараз почуваєш?»
🌱Не атакуйте запитаннями, будьте поряд
Підліткам часто складно говорити про емоції. Іноді просто присутність і теплий чай — найліпша допомога.
🌱Зніміть тиск результатів
Підлітки тонко вловлюють батьківські очікування. Скажіть вголос: «Я люблю тебе не за оцінки і досягнення. Мені важливий ти.»
🌱Допоможіть структурувати день (але без диктату)
Разом придумайте легкий розклад із 3–5 реалістичних справ на день. Почніть із простого: прогулянка, душ, 15 хвилин уроків.
🌱Додайте активності через «я разом з тобою»
«Піду з тобою в магазин», «Складу тобі playlist для мотивації», «Може, разом розгрібемо письмовий стіл?»
🌱Підтримуйте, навіть якщо не бачите змін одразу
«Я поруч. Навіть якщо ти мовчиш. Мені не байдуже». І не чекайте швидких результатів — відновлення завжди повільне.
🌱Зверніться до психолога, якщо тривога затягується
Якщо апатія триває тижнями, відсутній апетит, дитина не виходить із кімнати, уникає друзів — краще проконсультуватися.
⚠️ Пам’ятайте: «ледар» — це етикетка. А під нею часто — втомлений, пригнічений, зневірений підліток. Не той, хто не хоче рухатися, а той, хто не може.
І йому дуже потрібен той, хто не буде примушувати — а буде поруч.❤️
388
25-04-03 12:54
"Як розмовляти з дітьми про секс" (Л.Пархитько)
#література_батькам
434
25-03-29 14:24
Якщо у вас підростає підліток, ви точно знаєте, що це не завжди просто.
⚡️Складно говорити, складно слухати, складно зрозуміти, що з ним відбувається.
Як психолог вже багато років допомагаю батькам налагодити контакт зі своїми дітьми.
Працюю з тими самими питаннями, які мучать багатьох:
⛳️Чому не слухається?
⛳️Як зробити, щоби почав слухати?
⛳️Як налагодити контакт, якщо між вами є стіна?
⛳️Як зрозуміти свого підлітка, якщо здається, що він говорить іншою мовою?

Моя мета — не давати ідеальні поради, а допомогти батькам вибудувати живий, реальний зв'язок із дитиною.
Без тиску і без маніпуляцій.
📌Нагадую - в нашому телеграм-каналі є багато корисного для батьків:
📘Матеріали марафону "ДИСЦИПЛІНА БЕЗ КРИКІВ"
🎁 Міні-курс "ДІТИ і ГАДЖЕТИ"
📗"100 питань для щирої бесіди з підлітком"
📒"Гайд для батьків підлітків 11-17 років: 10 найпоширеніших проблем у спілкуванні, їх причини та детальні поради"
🎁 Міні-курс: «ЯК ПОВЕРНУТИ ВПЛИВ НА ПІДЛІТКА БЕЗ КРИКІВ ТА МАНІПУЛЯЦІЙ»
📎 Використовуйте на благо!
Нехай у вашій родині буде більше розуміння, близькості та тепла.❤️
477
25-03-25 11:20

Ось і добіг кінця наш курс про те, як впливати на підлітка без криків і маніпуляцій. Ми розібрали найважливіші питання, з якими стикаються батьки:
Чому підлітки не слухаються та ігнорують прохання?
Як встановити межі та домогтися їх дотримання?
Як розмовляти так, щоб вас справді чули?
Що робити, якщо підліток не виконує домовленості?
Як утримувати батьківський авторитет та повернути вплив у сім'ї?
Ми говорили про те, які помилки заважають батькам, які принципи допомагають вибудовувати контакт, які слова працюють, а які лише погіршують ситуацію. Ми шукали рішення, які допоможуть вам не просто керувати підлітком, а бути для нього провідним дорослим.
💡 Але головне, що варто запам'ятати:
📌Вибудовуйте не поведінку дитини, а стосунки з нею. Поведінка – це наслідок. Якщо є довіра, повага і ваша впевнена батьківська позиція, дитина природно приймає межі, чує вас і відповідає взаємністю.
Батьківство – це шлях. Іноді складний, який вимагає терпіння, але завжди цінний. Те, що ви проходили цей курс, вивчали матеріали, вже говорить про ваше бажання стати кращим для своєї дитини. Це і є найважливішим.
Дякую, що були тут. Нехай ваші стосунки із підлітком будуть не боротьбою за контроль, а спільною подорожжю! 🚀

322
25-03-18 09:58
ЧЕК-ЛИСТ: Виправляємо помилки у спілкуванні з підлітком
🔥 Цей чек-лист допоможе вам зрозуміти, чи є у вашому спілкуванні з підлітком помилки, які заважають вам зберігати авторитет та впливати без криків та маніпуляцій.
📌Відповідайте «так» чи «ні» на кожне запитання.
БЛОК 1: ВМІННЯ ЧУТИ ТА РОЗУМІТИ ПІДЛІТКА
1️⃣ Коли підліток розповідає вам про щось важливе, ви слухаєте його, не перебиваючи і не даючи відразу поради?
2️⃣ Ви не знецінюєте його переживання словами «це нісенітниця», «перестань себе накручувати», «в мій час такого не було»?
3️⃣ Ви вмієте розмовляти без критики, фраз на кшталт «ти знову за своє», «вічно ти ниєш», «ну що за характер у тебе?»?
4️⃣ Ви ставите відкриті питання, які допомагають підлітку розкритися, а не закриватися?
5️⃣ Коли підліток приходить до вас із проблемою, ви спочатку слухаєте, а потім даєте поради, якщо він їх просить?
БЛОК 2: ЯК ВИ РЕАГУЄТЕ НА ГРУБІСТЬ І ПРОВОКАЦІЇ?
6️⃣ Якщо підліток грубить, ви не зриваєтеся у відповідь, а спокійно позначаєте межі?
7️⃣ Ви розумієте, що грубість підлітка — це не про вас, а про його емоції, і не включаєтесь у конфлікт?
8️⃣ Ви не загрожуєте покаранням у відповідь на хамство, а використовуєте логічні наслідки?
9️⃣ Якщо підліток роздратований чи агресивний, ви не доводите свою правоту, а даєте час заспокоїтися?
🔟 Ви не включаєтеся до емоційних «гойдалок», коли підліток вас провокує?
БЛОК 3: ВПЛИВ БЕЗ КРИКІВ І МАНІПУЛЯЦІЙ
1️⃣1️⃣ Ви не використовуєте фрази на кшталт «якщо ти мене любиш, то…», «я стільки для тебе зробила, а ти…»?
1️⃣2️⃣ Ви не порівнюєте підлітка з іншими дітьми, щоб змусити його змінитись?
1️⃣3️⃣ Якщо підліток не виконує домовленості, ви не погрожуєте, а просто слідуєте заздалегідь обумовленим наслідкам?
1️⃣4️⃣ Ви не використовуєте крик, щоб досягти результату, тому що знаєте, що він не працює?
1️⃣5️⃣ Ви розумієте, що підліток повинен враховувати ваші правила, але має право на свої межі та автономію?
БЛОК 4: НАСІЛЬКИ ВИ Є ВЕДУЧИМ ДОРОСЛИМ?

1️⃣6️⃣ Ви не намагаєтеся «заслужити» повагу підлітка, а просто впевнено тримаєте свою позицію?
1️⃣7️⃣ Якщо ви щось забороняєте, ви не змінюєте рішення через його невдоволення?
1️⃣8️⃣ Ви не боїтеся, що підліток образиться, розсердиться чи відкине вас, якщо ви наполягаєте на своєму?
1️⃣9️⃣ Ви дотримуєтеся тих самих правил, які встановлюєте, і не вимагаєте від підлітка того, чого не робите самі?
2️⃣0️⃣ Ви розумієте, що авторитет будується не на страху, а на спокійній впевненості?
⚠️ Як зрозуміти результати?
✔️ 16–20 «так» → ваше спілкування з підлітком збудовано грамотно. Ви впливаєте на нього без тиску, утримуєте авторитет та зберігаєте контакт.
✔️ 11–15 «так» → є помилки, які заважають зберігати вплив. Десь підліток вже навчився вами маніпулювати чи ставити під сумнів вашу позицію.
✔️ 6–10 «так» → багато слабких місць. Підліток або не сприймає вас всерйоз, або спілкування супроводжується частими конфліктами.
✔️ менше 6 «так» → ви втратили контроль над ситуацією. Підліток управляє динамікою спілкування, а батьки або втрачають авторитет, або входять у постійні суперечки.
💡 Чек-лист - це не спосіб звинуватити себе, а можливість побачити, що можна покращити.
🔥 Головне - не ідеальність, а усвідомленість. Якщо ви розумієте, яких помилок припускаєтеся, значить, ви вже на шляху до змін!
269
25-03-17 12:32
🔥Головне, що потрібно запам'ятати:

📌 Ваші слова мають силу лише тоді, коли за ними стоять дії.
📌 Ваш авторитет будується не на страху, а на послідовності.
📌 Ваш підліток може бунтувати, але в глибині душі він хоче, щоб поряд був сильний дорослий.
Ви вже розпочали цей шлях. Головне – не зупинятися.
267
25-03-15 12:27