⬆️ Ось цікавий парадокс: спочатку - безсонні ночі, а коли ви нарешті переводите нервову систему із симпатичного режиму («бий або тікай») у парасимпатичний («відпочинок і відновлення»), організм починає повертати собі накопичений борг сну."Борг сну" - це, до речі, науковий термін, який детально описує Метью Вокер у класній книзі «Чому ми спимо».Тому якщо останнім часом вам постійно хочеться спати й ви спите по 10 годин, не поспішайте одразу купувати добавки заліза чи бігти здавати аналіз крові на феритин. Як тільки заборгованість буде сплачена, все має вирівнятися.До речі, говорячи про сон, потрібно зауважити дещо важливе - через спеку наступний місяць найважчий період року для сну. За цим часто тягнеться цілий ланцюг наслідків: більше тривоги та дратівливості, менше енергії, гірша концентрація, повільніше відновлення організму. Мантра-медитація реально вирішує цю проблему!Коментар вище - це учасник мого марафону "30 днів медитації", який стартує за лічені дні. 👉 https://30dnivm.netlify.app/