Статистика telegram каналу - @poruch_me

Логотип телеграм спільноти - Твоя підтримка Поруч 2024-07-14

Твоя підтримка Поруч

Кількість підписників:
1362
Фото:
404 
Відео:
Посилання:
129 
Категорія:
Психологія
Опис:
Спільнота для молодих людей, які хочуть знайти способи підтримувати себе і близьких 💙 Про проєкт: https://poruch.me/ Групи психологічної підтримки для підлітків: https://poruch.me/teenagers

Кількість підписників

Середній перегляд на повідомлення

Історія змін лого

Поки що змін не зафіксовано

Історія змін назви

Поки що змін не зафіксовано

Історія зміни типу аккаунта

Поки що змін не зафіксовано

Історія зміни статуса

Офіційно не підтверджена
2024-07-14

Стіна канала Твоя підтримка Поруч - @poruch_me

Трохи осіннього натхнення разом з новенькими шпалерами для Твого екрану. Завантажуй, встановлюй, ділися з друзями 🍁
Зображення до поточного посту у каналі "Твоя підтримка Поруч" - @poruch_me
Зображення до поточного посту у каналі "Твоя підтримка Поруч" - @poruch_me
Зображення до поточного посту у каналі "Твоя підтримка Поруч" - @poruch_me
Зображення до поточного посту у каналі "Твоя підтримка Поруч" - @poruch_me
Зображення до поточного посту у каналі "Твоя підтримка Поруч" - @poruch_me
1100
24-10-04 08:01
😔 Коли відчуваєш, що важко впоратися з усім, що відбувається навколо, важливо навчитися тримати внутрішній баланс, щоб зберегти стійкість перед труднощами та здатність відновлюватися після стресових ситуацій.
Підготували для Тебе кілька важливих нагадувань, як підтримати себе та не втратити рівновагу, коли навколо багато викликів.
Зображення до поточного посту у каналі "Твоя підтримка Поруч" - @poruch_me
Зображення до поточного посту у каналі "Твоя підтримка Поруч" - @poruch_me
Зображення до поточного посту у каналі "Твоя підтримка Поруч" - @poruch_me
Зображення до поточного посту у каналі "Твоя підтримка Поруч" - @poruch_me
Зображення до поточного посту у каналі "Твоя підтримка Поруч" - @poruch_me
Зображення до поточного посту у каналі "Твоя підтримка Поруч" - @poruch_me
Зображення до поточного посту у каналі "Твоя підтримка Поруч" - @poruch_me
Зображення до поточного посту у каналі "Твоя підтримка Поруч" - @poruch_me
Зображення до поточного посту у каналі "Твоя підтримка Поруч" - @poruch_me
1100
24-10-01 08:01
😡 Ми можемо відчувати гнів, коли спостерігаємо несправедливість, емоційно виснажені чи наші кордони порушуються. Памʼятаємо, що не буває поганих емоцій і гніватися нормально, проте важливо навчитися усвідомлено керувати своїм гнівом та стишуватися, коли це необхідно.
У цьому Тобі допоможе техніка «Охолодження вогню»
🔥 У моменти гніву заплющ очі та уяви себе драконом, який дихає полум’ям.
😮‍💨 Зроби глибокий вдих та видихни червоне полум’я гніву.
🫴 Спробуй відчути, де у Твоєму тілі знаходиться ця емоція.
💡 Знову зроби вдих та уяви, що вдихаєш біле світло, яке Тебе заспокоює.
🧘 Видихай гнів та вдихай спокій.
485
24-08-28 08:02
Коли літо добігає кінця, нас може охоплювати хвилювання, що зовсім скоро потрібно буде змінити свій звичний графік, сформований за місяці канікул, та повернутися до навчального режиму. Очікування чогось невідомого може викликати багато тривожних думок, пов’язаних з навчальними вимогами, поверненням до колективу, налагодженням взаємодії з вчителями та викладачами. І дуже часто тривога починає маніпулювати всіма нашими думками, погіршуючи якість життя. 
📘 Пропонуємо Тобі рекомендації, які можуть допоможуть знизити рівень стресу, пов’язаного з початком нового навчального року.
Зображення до поточного посту у каналі "Твоя підтримка Поруч" - @poruch_me
Зображення до поточного посту у каналі "Твоя підтримка Поруч" - @poruch_me
Зображення до поточного посту у каналі "Твоя підтримка Поруч" - @poruch_me
Зображення до поточного посту у каналі "Твоя підтримка Поруч" - @poruch_me
Зображення до поточного посту у каналі "Твоя підтримка Поруч" - @poruch_me
Зображення до поточного посту у каналі "Твоя підтримка Поруч" - @poruch_me
Зображення до поточного посту у каналі "Твоя підтримка Поруч" - @poruch_me
Зображення до поточного посту у каналі "Твоя підтримка Поруч" - @poruch_me
873
24-08-21 08:01
😣 Коли переповнюють емоції, не обовʼязково негативні, нам буває важко «загальмувати» і сконцентруватись, іноді варто дозволити собі відкласти інші завдання і побути в цих почуттях. Проте бувають ситуації, коли нам необхідно стишитися та заземлитися, наприклад, перед сном чи виконанням важливої задачі, яка вимагає зосередження.
🤚 На такий випадок пропонуємо Тобі вправу, яку дуже легко виконувати будь-де та будь-коли – «Пальцеве дихання» Зберігай собі та ділися з друзями.
Зображення до поточного посту у каналі "Твоя підтримка Поруч" - @poruch_me
Зображення до поточного посту у каналі "Твоя підтримка Поруч" - @poruch_me
Зображення до поточного посту у каналі "Твоя підтримка Поруч" - @poruch_me
Зображення до поточного посту у каналі "Твоя підтримка Поруч" - @poruch_me
Зображення до поточного посту у каналі "Твоя підтримка Поруч" - @poruch_me
Зображення до поточного посту у каналі "Твоя підтримка Поруч" - @poruch_me
964
24-08-14 08:03
🤗 Телефонуєш другу чи подрузі, щоб просто перевірити, як вони? Так само важливо «перевіряти» й себе. Зберігай список питань, які допоможуть Тобі відслідковувати свій стан, помітити власні потреби та вчасно відреагувати на них.
Зображення до поточного посту у каналі "Твоя підтримка Поруч" - @poruch_me
891
24-08-09 08:01

В Стікерпаку від ПОРУЧ нові наліпки 🔥
Це теплі фрази, які допоможуть висловити свої почуття та підтримати тих, хто зараз знаходиться на відстані.
Додавай, користуйся та ділися з іншими 💙
Переглядай в коментарях та надсилайте стікер, який сподобався найбільше!

Зображення до поточного посту у каналі "Твоя підтримка Поруч" - @poruch_me
826
24-08-07 08:02