Повідомлення telegram каналу - @poruch_me

😡 Ми можемо відчувати гнів, коли спостерігаємо несправедливість, емоційно виснажені чи наші кордони порушуються. Памʼятаємо, що не буває поганих емоцій і гніватися нормально, проте важливо навчитися усвідомлено керувати своїм гнівом та стишуватися, коли це необхідно.
У цьому Тобі допоможе техніка «Охолодження вогню»
🔥 У моменти гніву заплющ очі та уяви себе драконом, який дихає полум’ям.
😮‍💨 Зроби глибокий вдих та видихни червоне полум’я гніву.
🫴 Спробуй відчути, де у Твоєму тілі знаходиться ця емоція.
💡 Знову зроби вдих та уяви, що вдихаєш біле світло, яке Тебе заспокоює.
🧘 Видихай гнів та вдихай спокій.