Говоріть простими короткими реченнями.

🔸️

Підтвердіть хронологію: що сталось, що зараз відбувається, що буде в найближчому майбутньому. Напр.:«Ти був у будинку. Влучила ракета. Зараз пожежу гасять пожежники. Ми будемо виходити на вулицю до тієї сірої будівлі».«Обстріл завершився. Загрози немає. Тепер ми йдемо в укриття».❗️

Важливо допомогти мозку «позначити» завершення травматичного епізоду. Якщо цього не зробити, подія може продовжувати «жити» в психіці як незавершена та буде переслідувати.

✅️ 6. ЗАПРОПОНУЙ ДІЮ▪️

Мета: перевести людину з пасивного в активний стан.

🔸️

Запропонуйте простий вибір, щоб повернути відчуття контролю. Напр.:«Ти хочеш пити? Потрібна евакуація сидячи/лежачи чи зможеш іти?»«Перевір, чи працює телефон. Хочеш поговорити з близькими?»🔸️

Попросіть допомоги та зробіть відповідальним. Напр.:«Допоможи мені тебе витягнути. Тримай/неси ці речі».«Поки ми тут, ти будеш відповідальним за воду. Перевір кількість пляшок з водою. Передай інфо по кількості жінці в червоному».«Тримай рацію - скажи, якщо почуєш щось». Завдання повинно бути чітким, посильним, максимально конкретним, пов’язаним з логікою, а не з емоціями (рахунок, сортування, перевірка).❗️

Важливо:Дати людині роль активного учасника подій, а не жертви. Навіть якщо її дії об’єктивно не змінюють ситуацію - відчуття впливу є терапевтичним. ЗавершенняЗалишайтесь з людиною до завершення кризи або забезпечте безперервну підтримку за допомогою іншої особи (сусід, напарник, медик). Ваш спокій, ясність та присутність - головне, що ви можете дати в критичний момент.#психологічнапідтримка