#growwithus 💗💚Прокрастинація — це знайомий кожному стан, коли замість виконання важливих справ ми займаємось чим завгодно, тільки не тим, що треба. Але чому це відбувається і що з цим робити?🔍 Ознаки прокрастинації:-Постійно відкладаєш завдання без явної причини-Багато плануєш, але не починаєш діяти-Уникаєш складних задач-Боїшся невдачі-Не можеш організувати свій час🙌🏻До чого це призводить:-Зниження продуктивності-Пропущені можливості-Тривожність, стрес і навіть проблеми зі здоров’ям-Зниження самооцінки-Гальмування кар’єри🧠Причини прокрастинації:-Страх помилки або невдачі-Перфекціонізм — бажання зробити «ідеально»-Нечіткі цілі або відсутність сенсу-Депресія, тривожні стани-Уникання неприємних емоцій через завдання💬 Як із цим працює психотерапія:-Допомагає ставити реальні цілі-Пояснює, звідки береться відкладання справ-Навчає керувати емоціями і стресом-Підсилює навички самодисципліни-Дає підтримку на шляху змінПам'ятайте, що подолання прокрастинації - це важкий процес, тому важливо бути терплячим до себе. Робіть кроки у відповідному напрямку, і побачите результати!