Логотип телеграм спільноти - Bitcoin, інвестування, гроші - Лінивий CRYPTO інвестор
Підписуйся на канал Frontend Shinobi, щоб отримувати найсвіжіші техніки, поради та інструменти для веб-розробників. Хочеш бути в тренді? Хочеш створювати стильні сайти та веб-додатки? Тоді тобі точно сюди!
Логотип телеграм спільноти - ББС Небесна Кара 54 ОМБр
Офіційний канал Батальйону Безпілотних Систем Небесна Кара, 54 ОМБр Наше гасло: "Зло - має бути покарано! Ворог - має бути знищений!" Приєднуйтесь до нас, підримуйте нас! Більше донатів - більше контенту! Дякуємо! Зворотній зв'язок: bbcnk54@gmail.com
Логотип телеграм спільноти - Сергій Притула
Посилання на канал: https://t.me/serhiyprytula Мій фейсбук - https://www.facebook.com/serhiyprytula/ Інстаграм - https://www.instagram.com/siriy_ua/ Youtube - https://www.youtube.com/prytula БАЗА МОНО - https://base.monobank.ua/89gMbvnkrTu7sR
Логотип телеграм спільноти - STERNENKO
Сергій Стерненко🇺🇦 Волонтерські картки: 4441114454997899 моно 5168745030910761 приват ❗️Не ведіться на шахраїв, нікому не пишу, не прошу гроші, поповнити рахунок чи щось купити. Усі збори на армію публічні. Російська мова у коментах заборонена.

Статистика telegram каналу - @pelenio

Логотип телеграм спільноти - Khrystyna Pelenio 2022-02-07

Khrystyna Pelenio

Кількість підписників:
1218
Фото:
331 
Відео:
47 
Посилання:
373 
Категорія:
Блоги
Опис:
Останнім часом дуже захотіла зберегти молодість. Ділюся тут своїми роздумами та порадами про догляд, молодість, красу, шкіру та волосся🌿 inst: @khrystynapelenio

Кількість підписників

День: 0
Тиждень: -2
Місяць: -4
Всього:
1 218

Середній перегляд на повідомлення

День: +440
Тиждень: +978
ERR: 91.77%
ERR (24): 36.12%
Середній за 30 днів:
1 118

Історія змін лого

Одине з зображень історіі логотипів цієї спільноти
2024-06-26
Одине з зображень історіі логотипів цієї спільноти
2022-06-15
Одине з зображень історіі логотипів цієї спільноти
2022-05-24

Історія змін назви

Поки що змін не зафіксовано

Історія зміни типу аккаунта

Поки що змін не зафіксовано

Історія зміни статуса

Офіційно не підтверджена
2022-05-25

Стіна канала Khrystyna Pelenio - @pelenio

Тож, як тренуватися далі? Ловіть готову програму на 7 днів💪
Якщо ви завершили курс і не хочете зупинятися – ця тижнева програма для вас.
Я склала її за принципом хвильової періодизації [всі заняття різні, а навантаження та інтенсивність будуть чергуватись]
+ зробила заняття вже довше ніж в курсі [до 20 хв, та якщо стільки не буде — всюди 2 блоки, можна виконати хоча б один]
Let’s go!
День 1: Акцент на силу, 19 хв, medium
- блок 1, 9 хвилин тут
- блок 2, 10 хвилин тут
День 2: Акцент на мобільність і гнучкість. 20хв, light
- блок 1, 8 хвилин тут
- блок 2, 12 хвилин тут
День 3: Акцент на витривалість і силу, 20хв, medium+
- блок 1, 8 хвилин, тут
- блок 2, 12 хвилин, тут
День 4: Відпочинок. За наявності часу/бажання раджу виконати практику на розслаблення, 25 хв
День 5: Акцент на силу, 18 хв, medium
- блок 1, 8 хвилин, тут
- блок 2, 10 хвилин, тут
День 6: Акцент на мобільність та антистрес, 22хв, light
- блок 1, 12 хвилин, тут
- блок 2, 10 хвилин, тут
День 7: Відпочинок. За наявності часу/бажання раджу виконати практику на розслаблення, 25 хв
Цей план допоможе закріпити та зберегти звичку тренуватися! Як будете робити — давайте знати в коментарях 💬
480
25-02-10 07:31

Не хотіла зранку тренуватися.
Пишу подрузі, як сильно не хочу.
А вона: підійди до дзеркала, усміхнися, надішли мені фотку.
Якщо не хотітимеш і далі, то я тебе зрозумію, тоді не тренуйся)
Ану відгадайте, чи потренувалася?)

Зображення до поточного посту у каналі "Khrystyna Pelenio" - @pelenio
778
25-01-13 08:25

У моєї подруги є класна рубрика «пусті баночки».
От це моя пуста. І одразу купила другу.
Needly daily toner pad
після того, як змиваю з голови бальзам для волосся, ще раз ретельно мию тіло і спину. Тому що бальзам залишався на шкірі та забивав пори.
Опісля душу, через день, користуються падами, протираючи спину, задню поверхню стегна (розрізаю диск на половину, цього достатньо).
Таким чином, зникли будь-які висипання на спині чи задній поверхні ніг.
Ну і в мене з цим, ще корекція харчування. Я обмежено їм молочні продукти. 1 прийом раз у три дні. Якщо частіше, то висипання починаються на грудній клітці, спині, а тоді і на обличчі.
Рекомендую пади для використання на тілі👌

Зображення до поточного посту у каналі "Khrystyna Pelenio" - @pelenio
834
25-01-09 07:45

Одного разу, методом тестування, я випадково дізналася, що інжир впливає на лібідо) дуже сильно впливає, особливо свіжозірваний. І якщо їсти 3-4 дні підряд.
Так само було виявлено, що гранат впливає на хороший сон та відновлення. А тоді лише як начиталася. Антиоксиданти і магній у ньому, сприяють заспокоєнню і розслабленню 😌
Їжте за 1-2 год до сну. До половини гранату.
Не варто їсти: якщо у вас підвищена кислотність шлунку та дисбактеріоз.

Зображення до поточного посту у каналі "Khrystyna Pelenio" - @pelenio
982
24-12-29 18:53

Давно хотіла написати про зуби.
Я тричі мала справи з брекетами. Три рази одягала нову брекет-систему!
Рік проходила лікування з ортопедом.
І загалом, мого тата сестра — стоматолог. Усе дитинство так мене мучила, що казала: Христинка, напевно на весілля ти мене не запросиш…
От моя теперішня рутина.
1. Зубна щітка звукова Philips sonicare, мені не підходить кругла oralB. Вона гірша. Чищу під правильним нахилом та 3 сек на одному місці.
2. Пучок для зубів, яким проходжуся по місцях біля ясен чи важкодоступних (наприклад, задні стінки 7-х)
3. Флос одноразовий чи зубна нитка. По кожній стінці зуба (двічі в один стик). Не пропускаю.
4. Йоршик 2 види під різні зуби. Ці фірми Piksters та TePe найкращі. Я спробулатдесь 5-6 ще інших. Навіть після супер щітки, пучка, флоса —треба йоршик!
5. Таблетки для чищення зубів чи зубна паста Curasept (під потреби)
6. Ополіскувач також завжди! Curasept.
Так, я 15 хв чищу зуби. Зараз ними дуже задоволена і не збираюся наступні 15 років мати хоча б якісь лікування😅

Зображення до поточного посту у каналі "Khrystyna Pelenio" - @pelenio
1000
24-12-20 20:40

Особиста думка.
Ця сумка виглядає, наче зараз лямки відірвуться😅 я прямо відчуваю, як от-от. ці лямки нагадують якісь петлі trx.
з розумінням, що вони будуть впиватися у плече, якщо в сумці щось лежатиме😅
У мене все, пробачте)

Зображення до поточного посту у каналі "Khrystyna Pelenio" - @pelenio
1200
24-11-27 16:10

Косметикою для обличчя сильно не ділитимуся. А от тіло універсальніше.
І тут пораджу цей засіб з вівсянкою.
Баттери і олійки мені занадто жирні для тіла, а от лосьйон зволожує, забирає свербіж від сухості. Мені топ. Сюди пишу лише все найкраще)
Зараз на мейкапі його нема. Купувала ~1600₴.

Зображення до поточного посту у каналі "Khrystyna Pelenio" - @pelenio
968
24-11-27 09:58
Всім доброго вечора ⭐️
Хочемо повідомити, що ви цього року можете стати особистим Миколайком для наших захисників та захисниць ❤️
Вам лише потрібно придбати — бокс з хелсі солодощами «Миколайчик для ЗСУ», який ми відправимо до 6 грудня 🫶🏻
Також в коментарі можете залишити привітання-побажання, яке ми напишемо на листівочці для зихисників та захисниць 😌
Стати Миколайком можна тут 🫂
Зображення до поточного посту у каналі "Khrystyna Pelenio" - @pelenio
Зображення до поточного посту у каналі "Khrystyna Pelenio" - @pelenio
Зображення до поточного посту у каналі "Khrystyna Pelenio" - @pelenio
869
24-11-25 12:47

325-та штука, яку я починаю робити для стоп. Бо стопи — опора всього тіла. І ми приділяємо їм замало уваги💕

Зображення до поточного посту у каналі "Khrystyna Pelenio" - @pelenio
1000
24-11-21 20:36

Сьогодні зранку нікуди не спішила.
З цікавого подивилася: Чому матері синів люблять більше ніж доньок. І це лютий треш. Конкуренція мама-донька у жінок, які недоотримують любові від чоловіків.
Чи співзалежність мама-син за такої ж потреби.
На щастя, я не відчувала це зі своєю мамою і вона ставилася однаково до нас.
Дуже співчуваю усім, хто вихований у такій сімʼї.
https://youtu.be/DNlfTE8tK1M?si=RVmfAUl2MJgbF2dQ

1000
24-11-20 07:15