Dmitriy Ostapenko

Результати грудня у 7 сферах:⠀Ця публікація буде відрізнятися від усіх інших у цій серії. Я суттєво переглянув свій підхід до життя та до роботи.⠀1️⃣ Найкраща книга – у грудні вирішив відпочити від активного розвитку, яким щільно займався з 17-ти років. Нічого нового не читав. Зате знайшов дуже класну співачку Novra. Часто слухаю її треки 🎧⠀2️⃣ Фільми / Серіали– ходили з Настею в кіно на «Інсайдери». Непоганий бойовик, тримає в напрузі. Із серіалів мені чомусь захотілося передивитися «Картковий будинок». Через 10 років (після першого перегляду) враження зовсім інші.⠀3️⃣ Найкорисніше відео – не дивився корисний контент. Поясню далі чому 👇🏻⠀4️⃣ Навичка, над якою працював - відпочивати й просто жити. А не лише працювати. Знаю, що звучить трохи дивно. Я так непогано себе «загнав» до такого стану, що почав часто відчувати занепад сил і відсутність мотивації щось робити.⠀Звернувся до хорошої клініки. Лікар сказав мені, що в мене вже наявна певна форма виснаження організму. У першу чергу психологічна, а за нею вже підтягується й тіло з усіма наслідками, що з цього випливають 👩🏻‍⚕️⠀Мені прописали, що має змінитися в дієті, у режимі дня, зробили уколи вітаміну D, призначили біодобавки, сказали, які аналізи та показники моніторити.⠀Перший раз у житті був у клініці, де не просто лікують симптоми, а розбираються з першопричинами твого стану й пропонують системні зміни в способі життя 🤔⠀За рекомендацією лікаря я сильно сповільнився. Дозволив собі просто жити, а не лише працювати.⠀5️⃣ Гіпотеза, яку вдалося протестувати – «розвиток» забирає дуже багато енергії. Після закінчення 11-го класу я почав дуже активно розвиватися. Практично в кожному моєму дні були або корисні книги, або якісь корисні відео. Я так звик поглинати розвивальний контент, що навіть не замислювався, скільки сил і енергії це вимагає від мого організму.⠀Грудень став першим місяцем за останні 18 років, коли я не займався активно своїм особистісним зростанням. Спочатку було дуже незвично. Стан такий, ніби ти не зробив у цьому дні чогось важливого. Але в підсумку дуже багато психологічних сил вивільнилося 😌⠀6️⃣ Звичка, яку розвивав – я намагався трохи більше прислухатися до себе й не сварити себе за «непродуктивний» час. Йшов слідом за своїми бажаннями. Намагався більше часу проводити з близькими людьми, друзями. Спробував нове для себе хобі.⠀Навіть дозволив собі зовсім нехарактерні для мене речі на кшталт комп’ютерних ігор. Поки мене вистачає на 15–20 хвилин побігати в контр-страйк або в батлфілд. Незвично. Але добре перемикає увагу 👨🏻‍💻⠀7️⃣ Головний інсайт місяця – можливо, це одне з найважливіших для мене усвідомлень за весь минулий рік. Моє життя раніше виглядало як суцільна робота: курси, подкасти, консультації, робота з командою, нові ідеї, нові напрями в діяльності.⠀Якщо прибрати з мого життя роботу, то в ньому, окрім сім’ї та служіння в церкві, не так багато речей узагалі залишилося б. По суті, я, як затятий трудоголік, побудував своє життя навколо своєї діяльності так, що для чогось іншого майже не залишалося місця 😶‍🌫️⠀Бракує уваги для хобі, для друзів, для якихось нових пригод, для експериментів, для пошуків чогось нового. Усе було навколо роботи. Виходить, що я дуже багато років жив для того, щоб працювати. Тепер я хочу спробувати працювати, щоб жити. Це ніби дуже незначні зміни, але для мене такий перехід – річ украй складна й фундаментальна.⠀Не знаю, чи збережу цю рубрику в такому ж вигляді й надалі. Її суть була в тому, що я активно розвиваюся й ділюся з вами знахідками. А мій новий сезон життя – це суттєве сповільнення в питаннях діяльності та розвитку. Тому не знаю, чи назбиратиметься за місяць багато всього, щоб розповісти вам. Побачимо 👀⠀#ost_month_results грудень 2025

Результати листопада у 7 сферах:⠀1️⃣ Найкраща книга – «Нескінченна гра» Саймона Сінека. Дуже крута книга про те, що у світі існують кінцеві ігри (футбол, поїздка у відпустку, будівництво будинку) і нескінченні ігри (бізнес, побудова стосунків, турбота про своє здоров’я). І про те, як психологія, нас як гравців, визначає успіх чи програш у кожній грі.⠀2️⃣ Фільми / Серіали – нам з Настею дуже сподобався фільм «Час вбивати» 1996 року. Тримає в напрузі.⠀І ще я переглядав разів 3 фільм з Бредом Піттом «F1». Це вперше, щоб кіно настільки надихнуло мене, що я кілька разів насолоджувався ним протягом одного місяця.⠀Із серіалів ми інколи дивимося «Ніхто цього не хоче» від Netflix. Легкий, ненапружний серіал про стосунки рабина з шіксою. Спеціально пишу ці терміни, щоб ви загуглили 🙂⠀3️⃣ Найкорисніше відео – подкаст на каналі The Diary Of A CEO з Daniel Priestley. Відкрив для себе цього англійського підприємця, який дуже простою мовою розповідає про гроші та бізнес.⠀4️⃣ Навичка, над якою працював – робота зі штучним інтелектом. Все більше сфер мого життя стають тісно пов’язаними з ШІ. Зараз він уже аналізує для мене різні фінансові активи, прораховує дохідність інвестпортфеля, дає толкові рекомендації та аналіз.⠀5️⃣ Гіпотеза, яку вдалося протестувати – на Чорну п’ятницю ми спробували нову стратегію. У нас були продаючі сайти під кожен наш продукт. Ми зробили серію розсилок на пошту. Я зняв більше 10 роликів, де в кінці розповідав про акцію. Ми вели зі сторіс на наші продаючі сторінки, де можна було одразу купити. Наші адміністратори провели дуже багато часу в директі.⠀У результаті в листопаді до нас у школу прийшло навчатися 265 нових студентів і ми продали 362 програми. Це новий рекорд по акціях у нас 📈⠀Наша стратегія робити те саме, але щоразу докручувати й покращувати деякі деталі дуже добре працює.⠀6️⃣ Звичка, яку розвивав – продовжую вести паперовий трекер звичок. Інколи випадаю на кілька днів.⠀Найскладніше з усіх звичок (їх зараз 9) – не їсти після 20:00. Просто якась біда з цією нічною їжею 😅⠀Я трохи набрав зайвої ваги і перейшов неприємну позначку в 100 кг, при моїй ідеальній вазі 88 кг. Порадьте хорошого тренера або нутриціолога.⠀7️⃣ Головний інсайт місяця – чим більше часу я проводжу вдома, тим нижче мій емоційний стан.⠀Зараз у мене період, коли я з’їхав зі старого офісу, але ще не зміг підібрати нове приміщення. Не хочу підвальне і не хочу їздити в офіс машиною. Шукаю локацію близько до дому🚶‍♂️⠀Я помітив, що в ті дні, коли у мене є якісь зустрічі в місті або я виходжу з дому з будь-якої причини, мій стан різко поліпшується. На практиці переконуюся: чим більше часу проводиш вдома наодинці, тим нижчу хвилю ловиш.⠀Тому постараюся найближчим часом щось вирішити з офісом і намагатися бути в русі. Зустрічі з іншими людьми – це найкращі ліки та запорука високої продуктивності 👥⠀#ost_month_results листопад 2025