🧠 Як знайти емоційну опору у часи невизначеності: науковий підхідНевизначеність буває різною. Це не лише невідоме майбутнє, це також переїзд, зміни в житті через війну, втрата звичного ритму, контролю, безпеки.Коли відповідей немає, а контроль здається втраченим — як підтримати себе?Запрошуємо на практичний онлайн-воркшоп для тих, хто:• Переживає невизначеність і не знає, як впоратися з хвилюваннями• Хоче навчитися підтримувати себе «тут і зараз»• Шукає доказові техніки роботи з тривогою📍 Що розберемо:• Чому невизначеність лякає і як це працює в мозку• Як нормалізувати тривогу та прийняти невідоме• Техніки КПТ для усвідомлення думок і зменшення тривоги• Практичні інструменти для емоційної стійкості👩‍⚕️ Ведуча:Ганна Набільська — акредитована когнітивно-поведінкова психотерапевтка (PGDip, BABCP), психологиня (МА).Контакти психологині.📅 Четвер, 2 жовтня🕕 18:00 – 19:30 UK time🔗 Реєстрація Допоможіть OPORA і далі підтримувати українців у Великій Британії💚Головний канал OPORA|Чат| Online Асистент| Робота| Бізнес| Підтримати нас