Повідомлення telegram каналу - @onamidojo_ua

Логотип телеграм спільноти - Традиційне окінавське карате в Україні ⛩ONAMI DOJO 2023-05-24

Традиційне окінавське карате в Україні ⛩ONAMI DOJO

Кількість підписників:
78
Фото:
135 
Відео:
100 
Посилання:
212 
Категорії:
Telegram | Блоги | Здоров'я та Фітнес | Спорт
Опис:
Блог про окінавське карате Уечі Рю в Україні. Дуже ретельно розбираємось у нюансах цієї школи. Сайт Onami Dojo: onami.kiev.ua Э питання? Пишіть - @onamidojobot

Канал Onami Dojo-окінвське карте Уечі Рю в Україні - @onamidojo_ua - №315

#особистийдосвід
Котрий згадав після чергового відрядження.
Дихання "на палацах" до і після поєдинку (виступу), не вдаючись у зайві деталі.
Багато досвідчених тренерів про це говорять тільки своїм вихованцям, щоб не робити "секрети фірми" надбанням громадськості.
Отже, перед боєм, якщо потрібна швидка "активація": 30 циклів вдих-видих (досить глибоких і потужних). Це миттєво вивільняє адреналін, трохи запаморочиться голова, від кіслороду.
Після бою - дихання "ридма": швидкі носом вдих-підвдих (додатковий)-тривалий видих. Це заспокоює і уповільнює пульс. Нагадує ридання (чия функція - заспокоєння).
Над цими техніками треба працювати на тренуваннях, щоб швидко перемикати режими "активація"-"деактивація". Особливо важливо, коли змагання тривають цілий день, і доводиться довго нудитися. Чи в очикуванні в окопах.
20
23-09-12 04:21