Повідомлення telegram каналу - @onamidojo_ua

#Методика #особистадумка
За рахунок чого зростає майстерність?
Тезисно.
Майстерність - це просто. Рівень майстерності залежить - від сенсея (30-40%) і вас (60-70%).
🟢 Вивчення руху за допомогою сенсея (семпая).
🟢 Вивчення руху самостійно.
🟢Частота повторень і число повторень.
Якщо стоїть мета повторити 10 000 разів один рух, його краще повторити в 10 по 1000 повторень або 1000 підходів по 10 повторень. Помилково буде зробити одним підходом 10 000 разів. Частота повторень, у різний час доби, робить рух уже не каратешним, а вашим, природнім.
🟢Сила і швидкість - це похідні правильної геометрії техніки, ОФП і СФП.
🟢Коли рух стає природнім, він починає акумулювати силу, розподіляти силу, керувати силою. Підвищується витривалість фізична і можливість відпрацьовувати стан Заншшін (маскімальне занурення в процес).
🟢Поєднання різних рухів допомагає освоїти ката, партнер і маківара.
🟢 Завжди потрібно робити на 5-10% більше від заданої кількості повторень або часового проміжку.
🟢 Як результат, зростання майстерності.