Повідомлення telegram каналу - @onamidojo_ua

Логотип телеграм спільноти - Традиційне окінавське карате в Україні ⛩ONAMI DOJO 2023-05-24

Традиційне окінавське карате в Україні ⛩ONAMI DOJO

Кількість підписників:
78
Фото:
135 
Відео:
100 
Посилання:
212 
Категорії:
Telegram | Блоги | Здоров'я та Фітнес | Спорт
Опис:
Блог про окінавське карате Уечі Рю в Україні. Дуже ретельно розбираємось у нюансах цієї школи. Сайт Onami Dojo: onami.kiev.ua Э питання? Пишіть - @onamidojobot

Канал Onami Dojo-окінвське карте Уечі Рю в Україні - @onamidojo_ua - №184

#щоденниктренувань #червень2023
Сьогодні день пройшов вже під легким перевантаженням. Организм чітко каже, що завтра потрібно йому відпочити, відновитися від карате. Тому завтра тільки планка, але завтра навантаження виросте майже в 2 рази. Буду дивитися по відчуттям, якщо буде перевантаження в планці, буду робити більше паузу.
22.06.2023(Середа).
Ранок.
- Розминка - 5 хвилин.
- "Залізний кулак". Четвертий день, четвертий тиждень:
1 підхід - 30 сек.(пауза хвилина)
2 підхід - 2 хв.30 сек.(пауза хвилина)
3 підхід - 3 хв. 30 сек.
- Заминка.
Вечір.
- Розминка - 5 хвилин.
- "Залізний кулак". Четвертий день, четвертий тиждень:
1 підхід - 30 сек.(пауза хвилина)
2 підхід - 2 хв.30 сек.(пауза хвилина)
3 підхід - 3 хв. 30 сек.
- Заминка.
12
23-06-21 16:42