Повідомлення telegram каналу - @onamidojo_ua

Логотип телеграм спільноти - Традиційне окінавське карате в Україні ⛩ONAMI DOJO 2023-05-24

Традиційне окінавське карате в Україні ⛩ONAMI DOJO

Кількість підписників:
78
Фото:
135 
Відео:
100 
Посилання:
212 
Категорії:
Telegram | Блоги | Здоров'я та Фітнес | Спорт
Опис:
Блог про окінавське карате Уечі Рю в Україні. Дуже ретельно розбираємось у нюансах цієї школи. Сайт Onami Dojo: onami.kiev.ua Э питання? Пишіть - @onamidojobot

Канал Onami Dojo-окінвське карте Уечі Рю в Україні - @onamidojo_ua - №170

#щоденниктренувань #червень2023
Цікаве вийшло закінчення тижня.
Прокинувшись, я зрозумів, що включилося внутрішнє відчуття, яке з'явилося перед тим, як стався фізичний зрив.
Було трохи моторошно, не хотілося знову пережити це. Спочатку прийшло рішення пропустити день. Нехай я краще пропущу день, ніж потім знову тиждень відновлюватися. Але потім...
Потім прийшло розуміння того, що розум може маніпулювати. Лінню мене взяти зараз складно, а ось взяти на понт можна.👨
Був у мене досвід подібного виверту, коли я був на семінарах і було, м'яко кажучи, не легко...
Суть у тому, що розум запам'ятав мій стан перед зривом і вирішив маніпулювати ним. Такий собі "якір" або перевірка "на слабо".
Цей момент я відкопав у своїх щоденниках тренувань, за останні 5 років.🇺🇦
Вирішив перевірити цю теорію. Почав потроху розгойдуватися, акуратно дозуючи навантаження.
Як виявилося, я мав рацію. Ранкове тренування скоротив, щойно з'явилися перші ознаки задишки. А це більше половини ранкової програми.
Увечері пройшло все чудово і ще залишилися сили... Це те саме відчуття, коли ти натренувався і хочеться ще... А ось це "ще" і є вже акумульована життєва сила.
Насилу далася планка. Моя крутість пропала на 3 підході, коли потрібно було простояти після двох з половиною хвилин, ще 3 хвилини. Прибрав цеглу і став на звичайну підлогу. Повернути крутість доведеться завтра і якщо буде зовсім важко, доведеться на пару днів виконувати норматив шостого дня, третього тижня. Увечері стояти вже було набагато легше.
Завтра день-пауза в тренуваннях. Буду відновлюватися і готуватися до наступного тижня.✌️
13
23-06-17 18:18