Повідомлення telegram каналу - @onamidojo_ua

#щоденниктренувань #травень2023
Охайо шановні!
Сподіваюся ранок у вас добрий і ви в безпеці.
Моє ранкове тренування пройшло дуже швидко, але за 2 години.😁
Взагалі ранкова тренування цінувалось більше ніж денне, чи вечірнє.
Воно мені теж подобається більше. Організм відпочив і готовий зустрічати новий день, нові випробування.
Саме тому в Китаї ви з 5 ранку побачите більше народу, наприклад в парку Пекіна, ніж у вечері. Був ще китайский вислів про ранкове тренування, але зараз так зразу не скажу... Тому ранок треба починати зі свого тіла. Тому що, воно (тіло) буде весь день працювати, витримувати різного виду стресу, тощо. То для нього дуже треба свого рода ТО (технічний огляд) та підготовка до використання . Такий підхід мінімізує зовнішні та внутрішні ушкодження як в побуту, так і в інших ситуаціях.
Є така ідея, котра прийшла з Китаю. Якщо ти тренуєшся 3 рази на день...
- Ранкове тренування(правильне) - дає легкість, збалансованість і тренуєтеся в основному швидкість, дихання, та гнучкість. Легше вивчаються нові принципи, та техніки на свіжу голову;
- Денне тренування. На ньому тренується баланс та фізичне навантаження десь на 40-50%. Більше тренується спритність, координація і закріпляється вивчена техніка зранку.
- Вечірня тренування - це тренування витривалості - силовою та швидкості. Робота по маківарі, відпрацювання тактики бою та інши фізичні вправи що розвивають силу та витривалість різного типу.
Сьогодні я почав розганяти тренувальний тиждень.
Основна ідея підготувати тіло та психіку до основних навантажень у 3 та 4 день тренувань.
Як я це роблю, можна побачити за планом тренувань.
Поки багатьом ще не зрозуміло, що я маю на увазі в своїх планах. Але всьому свій час. Потрохи ми розберемо кожний пункт. Ми вже почали розбирати, як робиться розминка. Потім перейдемо до ходзю ундо і далі.
Все тільки починається...