Повідомлення telegram каналу - @onamidojo_ua

#щоденниктренувань #цілі
Якщо розумієш хоча би загальні цілі, для чого ти над собою знущаєшся (на погляд зі сторони іншими людьми😁) , тоді є сили рухатися на по своєму шляху. Другий етап- конкретні цілі, в цифрах, та показниках.
Загальні цілі.
1. Зміцнення організму, назвемо це здоров'ям.
- Розвиток навичок роботи з диханням.
- Зміцнення серцево-судинної системи, імунітету, адаптація організму до різних умов.
- Харчування та вода.
- Робота над пошкодженими зонами тіла. Лікування або профілактика цих зон.
- Зміцнення сухожиль і суглобів.
- Робота з м'язами тіла, для формування м'язового корсета (структури), навичка роботи в наднавантаженні (в ЗФП і ударній).
- Відновлення фізичних сил.
2. Психологічна витривалість.
- Концентрація - максимальна присутність у тому, що ти робиш, протягом усієї вправи і\або тренування.
- Психологічна адекватність на різні види стресу протягом певного часу (агресії, невдач та іншого деструктиву, включно з ейфорією після успіху).
- Баланс між психонавантаженнями різного виду: стрес, емоції, ейфорія тощо.
- Тренування самодисциплини.
3. Інтеграція фізичних і психологічних аспектів один в одного, щоб вони доповнювали один одного на різних рівнях навантаження.
4. Виконувати завдання з безпеки себе, сім'ї та можливої участі в різних бойових діях.