Три бігових історії з чужого досвіду, які стануть вам в нагоді (продовження)💪🏼 Досвід: На аматорському рівні не можна жертвувати своїм здоровʼям (особливо заради одного старту)

Розповідає Олег, 46 років, біговий стаж 4 роки: “Навесні 2024 року я біг Київський Півмарафон від Run Ukraine. Зимова підготовка пройшла планово: з обʼємами і швидкісними роботами. Останній тиждень перед стартом був стресовим, а останні два дні перед стартом мало сну. Я вирішив бігти на особистий рекорд (PB). Темп, гелі, вода — все йшло за планом до 21 км, але тепер я чітко усвідомлюю, що півмарафон це не 21 кілометр, а 21,097. Рівно за 100 метрів до фінішу запаморочення, втрата свідомості і останні 100 метрів були не у фінішну арку, а в пункт швидкої допомоги, хоча навіть на 20-21 км все було добре і було фінішне набігання на PB. В результаті я не добіг. Висновок — ми любителі і у нас буде ще багато стартів і не треба жертвувати своїм здоровʼям заради одного старту. Поради тренера — якщо бачиш, що підготовка іде не за планом, зменш темп, заміни змагання та темпове тренування, збережи здоровʼя та встанови рекорд вже на наступних стартах. Після відновлення та тренувань, на наступному старті я зміг зняти 3 хвилини з PB. Тож бігайте та відновлюйтесь. Результати обовʼязково прийдуть, всьому свій час”.