🌡🔥 Європу накриває хвиля спеки: як захистити себе та близькихУ багатьох країнах Європи найближчими днями очікується аномально висока температура повітря. У деяких регіонах стовпчики термометрів можуть перевищити +35...+40°C.⚠️ Що варто робити під час спеки?💧 Пийте більше води навіть тоді, коли не відчуваєте спраги.🧢 Носіть легкий світлий одяг та головний убір.🏠 Намагайтеся перебувати в тіні або прохолодних приміщеннях з 11:00 до 17:00.🚿 Охолоджуйте організм прохолодним душем або вологими компресами.🥗 Віддавайте перевагу легкій їжі: овочам, фруктам та салатам.👶 Особливу увагу приділяйте дітям, літнім людям та домашнім тваринам.⛔️ Чого краще уникати?🍺 Алкоголю — він прискорює зневоднення організму.☕️ Надмірної кількості кави та енергетиків.🏃 Інтенсивних фізичних навантажень у найспекотніші години дня.🚗 Не залишайте дітей або тварин у припаркованому автомобілі навіть на кілька хвилин.🌙 Якщо вночі температура не опускається нижче +20°C, провітрюйте житло рано-вранці та пізно ввечері.🚨 Негайно зверніться по допомогу, якщо з'явилися:• запаморочення;• сильна слабкість;• нудота;• прискорене серцебиття;• втрата свідомості.📌 Збережіть цей пост та поділіться ним із близькими. Під час спеки навіть прості правила можуть допомогти уникнути перегріву та теплового удару.Більше корисної інформації:📎ПІДПИСАТИСЯ