🫖 Відновлення у стані виснаження, депресії, вигорання – монотонний та одноманітний процес, без героїчних вчинків і лідерських рухів. Переважно це сон, який накриває до сніданку, після сніданку і контрольно – вдень. Як було сьогодні. Вночі теж спатиму. Це сон, коли дійсно спиш – міцно, майже безпробудно, а не мариш, прокручуючи тривоги – повітряні та власні. Прокидаєшся з порцією м’якої енергії, якої вистачає, наприклад, сходити за посилкою на НП. Або запустити та розвісити прання, вимити посуд. Що працює як база – особиста гігієна, догляд за Фредді, прийом антидепресантів та БАДів.З їжею усе добре, тому що годує мама. Як у дитинстві – готові тарілочки з улюбленими домашніми стравами. З теплими зворушливими сюрпризами – зелений борщ у розпал похмурого грудня. Водночас у разі потреби організм мобілізується без шаленої втоми після. Минулого тижня пізно ввечері татові знадобилася термінова медична процедура, і я поїхала з ним до лікарні швидкої допомоги. Без розкачування та сумнівів: «Я їду з тобою». А вчора зайшла до АТБ за бананами та до крамнички на ринку за салатом з морської капусти. Це – мінус навантаження на тата, у якого другий курс у радіології.Зовні описане виглядає як дрібниці, втім для мене – величезний прогрес у порівнянні зі станом три тижні тому, коли на останньому адреналіні скрізь темряву евакуювалася до Кропивницького.Дякую за підтримку на моєму шляху. Поки не інстаграмному та не завжди фейсбучному. Створення допису теж потребує ресурсу, частину якого щодня скеровую на щоденник відновлення.Спосіб фіксації стану та аналіз нотаток схвалені моєю любою лікаркою. Чи цікаво було би дізнатися, як саме я відстежую динаміку? Пишіть у коментарях, і підготую окремий допис 😊