Повідомлення telegram каналу - @myalgorhythm

Логотип телеграм спільноти - Алгоритм 🇺🇦 2021-08-05

Алгоритм 🇺🇦

Кількість підписників:
27405
Фото:
3690 
Відео:
1310 
Посилання:
4140 
Категорія:
Блоги
Опис:
Cаморозвиток, культура, розкрут! Чат: @algrthwar Канал про музику: @dmelomaniya Співпраця: @curloftheworld

Канал Алгоритм | Україна переможе 🇺🇦 - @myalgorhythm - №8968

😴 ​​Протокол для гарного сну від професора зі Стенфорда
Ендрю Губерман зазначає, що сон має бути якісним, регулярним, тривалим (понад 7-8 годин щодня). Нижче зібрані рекомендації щодо забезпечення якісного сну. Зауважте, що це не медичне призначення, а думка спеціаліста з нейробіохімії.
Коктейль із БАД, який рекомендує Губерман:
• Треонат магнію – 140 мг
• L-теанін – 100-300 мг
• Апігенін – 50 мг
Усі 3 препарати приймаються приблизно за 60 хвилин до сну.
2500
23-10-19 17:42