З ким ти — такий і твій стан: як нервова система «налаштовується» на іншихЧи задумувалися ви, як почуваєтеся після спілкування з близькими людьми? Спокійно й розслаблено чи, навпаки, напружено й виснажено? Виявляється, це не просто емоційна реакція — це робота вашої нервової системи, яка буквально «зчитує» стан інших і налаштовується на нього.У нашому мозку є спеціальні структури — дзеркальні нейрони. Вони відповідають за те, щоб ми могли співпереживати, відчувати настрій і навіть тілесний стан іншої людини. Коли ви довго перебуваєте поруч з кимось, ваша вегетативна нервова система — та, що відповідає за рівень збудження, напругу чи спокій — реагує на його стан. Це означає, що поруч з емоційно стабільною, теплою людиною ваша нервова система заспокоюється — вона регулюється. Ви дихаєте глибше, ваше серце б’ється рівніше, м’язи розслаблюються.А поруч із людиною, яка часто у стресі, агресивна чи відсторонена, ваш мозок може сприймати це як сигнал небезпеки. Ви можете відчути тривогу, напругу або навіть фізичне виснаження — це дерегуляція.Ми не можемо повністю уникнути стресових чи «токсичних» людей. Але ми можемо усвідомлено обирати, з ким проводимо найбільше часу, на кого відкриваємо свою вразливість, кому дозволяємо впливати на наш внутрішній стан.Це не егоїзм, а психогігієна. Адже здорова нервова система — основа емоційної стійкості, здатності любити, працювати, відновлюватись і радіти життю.