Статистика telegram каналу - @motivation_yourway

5️⃣

рівнів внутрішньої гармонії: шлях до спокою в будь-якій ситуації

✅

Прийняття себе
Перестань критикувати та порівнювати себе з іншими. Дай собі право бути собою – з усіма сильними та слабкими сторонами.

✅

Прощення образ
Вибачити – не означає погодитися з несправедливістю. Це спосіб зняти з себе тягар минулих емоцій і відкритися новим відчуттям.

✅

Розуміння власних потреб
Знайди час і подумай, що тебе справді радує і що приносить спокій. Запиши свої справжні бажання та прагнення.

✅

Регулярне емоційне оновлення
Знаходь заняття, які відновлюють твої сили – будь то прогулянка, читання чи просто хвилина мовчання. Відключайся від суєти.

✅

Життя в моменті
Навчися бачити красу в простих речах і цінувати кожен момент. Твоє щастя – тут і зараз.

Розвивай свою внутрішню гармонію, і світ навколо теж стане спокійнішим 🌿

🇺🇦

2800

24-11-05 10:08

Web версія

5 етапів подолання прокрастинації:
✅ Усвідомлення: "Час почати діяти!"
✅ Встанови пріоритет
✅ Розпиши план
✅ Виконуй пункт за пунктом
✅ Насолоджуйся досягненнями та уникай стресу

Ти можеш впоратися з будь-чим, коли сам цього захочеш

💜
Мотивація на успіх

🇺🇦

2800

24-11-04 10:15

Web версія

📌

Щоденні нагадування:
1. Знайти себе неможливо. Себе можна лише створити.
2. Успіх - це сума невеликих зусиль, що повторюються день у день.
3. Зараз час почати жити, а не чекати.
4. Знайди опору в собі, і ти станеш сильнішим за всіх.
Мотивація на успіх

🇺🇦

2600

24-11-03 10:10

Web версія

⁉️

Як навчитися казати "ні" без почуття провини?

👉

Відмовляйте, не виправдовуючись. Пояснення дає іншим можливість маніпулювати вашими словами. Просто ввічливо скажіть: "Це зараз не входить у мої плани".

👉

Пам'ятайте: ваше "ні" – це ваш особистий простір. Тільки ви знаєте, на що готові витратити свій час та енергію.

👉

Практикуйте. Щоб зробити відмову природною, почніть з дрібниць: спробуйте відмовити в речах, які для вас менш значущі. Згодом ви будете впевнено відстоювати свої кордони у важливих ситуаціях.

Вміння казати "ні" – це ключ до здорових стосунків, де ваші потреби та почуття не ігноруються.

🇺🇦

2400

24-11-02 10:07

Web версія

🌱

5 принципів, які допоможуть залишатися стійким у складні моменти.

👉

Ставтесь до труднощів як до тренування. Усі складнощі – це не покарання, а можливість зміцнити силу волі та адаптуватися.

👉

Проблеми не відображають вашу цінність. Те, що ви зіткнулися з труднощами, не означає, що ви недостатньо хороші – це всього лиш частина вашого шляху.

👉

Те, що вас не вбило, загартовує. Справжня сила проявляється після падінь. Навіть якщо зараз складно, це лише етап у процесі росту.

👉

Не уникайте незручного. Коли є спокуса піти від проблеми, саме в цей момент варто залишитися та протистояти їй.

👉

Пам’ятайте про свої досягнення. Записуйте навіть дрібні успіхи, щоб мати силу дивитися вперед і знаходити натхнення в собі.

✨ Починайте з усвідомлення цих принципів і побачите, як ваша внутрішня стійкість допомагає вам долати будь-які випробування.

🇺🇦

2400

24-11-01 10:10

Web версія

💫

Розвивати внутрішню свободу...
✅ Перестати жити за очікуваннями інших.
✅ Знайти час для того, що справді важливо для вас.
✅ Вчитися казати "ні" без почуття провини.
✅ Пізнати себе без зайвих рамок і обмежень.
✅ Відпустити минуле і не боятися бути собою в сьогоденні.

Свобода починається зсередини – з моменту, коли дозволяєте собі жити для себе, а не для соціальних стереотипів. Сьогодні – саме той день, щоб розпочати!

🇺🇦

2600

24-10-31 09:15

Web версія

🗣 Не намагайся змінити людей
🔘 Кожна людина унікальна зі своїми власними думками, цінностями та характером. Намагаючись змінити її, ми позбавляємо можливості бути самим собою і виражати свою індивідуальність.
🔘 Кожна людина має свої сильні та слабкі сторони. Замість того, щоб намагатися змінити її, краще прийняти її такою, яким вона є, і допомогти їй розвивати свої сильні сторони та долати слабкості.
Мотивація на успіх

🇺🇦

2700

24-10-29 18:40

Web версія

✨

Заміни це і ти станеш кращим
Алкоголь ➡️ Водою
Соц.мережі ➡️ Навчанням
Скарги ➡️ Подякою
Образи ➡️ Вмінням прощати
Серіали ➡️ Подкасти
Зайве витрачання грошей ➡️ Інвестиціями
Фаст фуд ➡️ Здорова їжа
Мотивація на успіх

🇺🇦

2400

24-10-29 10:29

Web версія

🌱

Сила малих кроків…
🧘‍♂️ Практика «Трьох маленьких перемог»
Кожен день шукайте три невеликі справи, які ви можете зробити. Це можуть бути прості речі: випити склянку води, прогулятися на свіжому повітрі або прочитати кілька сторінок книги. Успіхи, навіть маленькі, додають енергії та впевненості у собі.
🌀 Сила усвідомленості
Виділіть 5 хвилин на день, щоб просто спостерігати за своїми думками без судження. Зосередьтеся на своєму диханні, відчуйте, як повітря наповнює ваше тіло. Це допоможе вам зняти напругу і зрозуміти, що ваше внутрішнє «я» не обмежене негативними думками.
🌈 Створіть «Карту мрій»
Візьміть аркуш паперу і зобразіть на ньому свої мрії та цілі у вигляді образів. Нехай це буде місце, куди ви повертатиметеся, коли відчуваєте втрату мотивації. Нагадування про ваші бажання стане потужним двигуном у моменти труднощів.
💭 Метод «День без скарг»
Виберіть день, коли ви обіцяєте собі не скаржитися. Зверніть увагу на те, як змінюється ваше сприйняття світу, коли ви фокусуєтеся на позитиві. Це допоможе вам усвідомити, що багато речей залежать від нашого ставлення до них.
🏆 Відзначайте прогрес
Не чекайте великих досягнень, щоб похвалити себе. Кожен крок вперед заслуговує на визнання. Створіть традицію: кожного тижня записуйте три досягнення - навіть найменші.
Мотивація на успіх

🇺🇦

2600

24-10-28 10:15

Web версія

💫 Час поставити собі справжні запитання…
✅ Чи живу я життям, яке мені подобається?
✅ Чи дійсно я оточений людьми, що надихають і підтримують мене?
✅ Що я роблю кожного дня для своїх справжніх мрій?
✅ Як часто я слухаю свої потреби, а не лише очікування оточення?
✅ Чи готовий я ризикнути, щоб наблизитися до себе справжнього?

Деколи найважливіші зміни починаються з чесних запитань. Відкрийте перед собою нову сторінку, де немає страху, лише прагнення бути собою та рухатись до того, що важливе.

🇺🇦

2400

24-10-27 10:10

Web версія