Статистика telegram channel - @motiva22tion

​​​​Як розкрити потенціал і зрозуміти, в чому ви найкращі?#саморозвиток Ключове завдання — знайти те, в чому ви сильні, та те, що вас по-справжньому цікавить. Спочатку це може здаватися складним завданням. Але цей алгоритм допоможе вам.Пам’ятайте: талант проявляється в різних формах і здібностях. Перше, що вам потрібно зробити, — сформувати правильний спосіб мислення. Не обмежуйте себе своїм колом спілкування і звичним для вас перебігом думок.Записуйте свої досягнення. Якщо ви витратите час на те, щоб записати свої досягнення та подумати про те, що насправді змушує вас пишатися собою, це допоможе визначити сфери інтересів.Отримайте поради та відгуки від колег, друзів, наставників. Уміння бути спостережливими щодо себе та своїх дій зазвичай розвивається з роками. Насправді нам набагато легше помічати та спостерігати за рисами навколишніх, тому звертатися за порадою до друзів, колег або членів родини є чудовою стратегією.Зверніть увагу на інтереси та хобі, у яких ви досягаєте успіху. Цілком реально перетворити хобі чи захоплення на своє призначення, тому роздуми про те, що вам подобається, є абсолютно доречним початком. Ви можете розглянути творчі хобі, спорт, питання та проєкти, над якими вам подобається працювати. Проведіть особистий SWOT-аналіз. SWOT (сильні сторони, слабкі сторони, можливості, загрози) — це інструмент самооцінки, який допомагає оцінити внутрішні сильні та слабкі сторони.Виділіть час для самоаналізу та рефлексії. Як ми вже казали, спостерігати за собою часто складніше, ніж за іншими. Виділіть час, щоб зосередитися на самоаналізі та рефлексії.Досліджуйте нові шляхи, напрями та можливості. Одним із найскладніших аспектів у відкритті сильних сторін і потенціалу є процес дослідження. Щоб мати всі шанси на успіх, потрібно бути готовими шукати в нових місцях, а не просто дотримуватися того, що ви вже знаєте.

НІХТО І НІКОЛИ НЕ ЗМОЖЕ КОНТРОЛЮВАТИ ВАС, ЯКЩО ВИ ВИВЧИТЕ ЦІ 24 ПСИХОЛОГІЧНІ ХИТРОЩІ1. Спокій - твоя зброя. Маніпулятор втрачає силу, коли ти не реагуєш емоційно.2. Не виправдовуйся. Сказав(ла) один раз - крапка.3. «Ні» - це повне речення. Без пояснень.4. Пауза 3-5 секунд перед відповіддю ламає будь-яку пастку.5. Запитання - твій контроль. Маніпулятори їх бояться.6. Дивись на вчинки. Слова - дешеві.7. Рівний голос і спокійна поза - навіть якщо всередині шторм.8. Не сперечайся з жертвою. Просто вийди з гри.9. Повторюй їхні слова дослівно - вони не зможуть перекрутити зміст.10. Тон чесніший за слова. Слухай як, а не що.11. Бреше? Мовчи і дивись в очі. Він сам себе видасть.12. Тебе звинувачують? Запитай: «Що саме ти хочеш від мене?» Маніпуляція гине вголос.13. Стратегічний комплімент тішить его - і забирає зброю.14. Менше особистого - менше важелів проти тебе.15. Раптова доброта після конфлікту - це наживка. Не ведись.16. «Потрібно зараз» - тиск. Якщо поспішають - бояться, що ти подумаєш.17. Факт - це те, що сталося. Все інше - чиясь думка.18. Впевнена людина не доводить свою цінність.19. Емоційні гойдалки - спосіб вибити тебе з рівноваги. Спокій все зупиняє.20. Вийти без пояснень - іноді найсильніший хід.21. Не розкривай плани. Тиша - захист.22. Живеш чужою оцінкою - тобою керують без зусиль.23. Мовчання - інструмент. Не кожне слово заслуговує відповіді.24. Самодисципліна - твій головний щит. Керуєш собою - недосяжний для всіх.

5 ПОРАД, ЯК ПОДБАТИ ПРО СЕБЕ : - Намагайся щодня робити щось навіть крихітне, але корисне для себе. Наприклад, спробуй випити сьогодні півсклянки води. Або відкрий найпростіше тренування на YouTube і зроби його. Поступово збільшуй час і формуй нові звички ⠀- Не бійся і не соромся бути звичайною і жити звичайним життям. Останнім часом у суспільстві склалася думка, що бути звичайною, середньостатистичною = бути поганою. Хоча насправді всі ми, за рідкісним винятком, просто люди - звичайнісінькі люди. І в цьому абсолютно немає нічого поганого!⠀- Наступного разу, коли хтось буде грубий або гордовитий з тобою, відразу ж зроби зауваження. Ніхто і ніколи не має право порушувати твої кордони і принижувати тебе- Не фокусуйся і не говори постійно, що ненавидиш у своєму житті, чого б тобі не хотілося або як ти нещасна. Краще обговори, чого ти хочеш та що збираєшся змінити.⠀- Тобі зовсім не обов'язково готувати, як шеф-кухар, приймати рішення, як генеральний директор, бути найпопулярнішою і мати купу друзів. Вибери одну або дві речі, які тобі подобаються, приносять радість, і старайся працювати над ними щодня.

Притча «Дерево»​Одне дерево дуже страждало через те, що воно маленьке, криве та потворне. Всі інші дерева по сусідству були набагато вищими і красивішими. Дереву дуже хотілося стати таким самим, як вони, щоб його гілки красиво майоріли на вітрі. Але дерево росло на схилі скелі. Його коріння вчепилося в невеликий шматочок ґрунту, що скупчився в ущелині між камінням. У його гілках шумів крижаний вітер. Сонце його освітлювало лише з ранку, а після полудня ховалося за скелею, даруючи своє світло іншим деревам, що росте нижче схилом. Дереву просто неможливо було вирости більшим, і воно проклинало свою нещасну долю. Але одного ранку, коли його освітлили перші промені сонця, воно глянуло на долину, що розстилалася внизу, і зрозуміло, що життя не таке вже й погане. Перед ним відкривався чудовий краєвид. Жодне з дерев, що росте нижче, не могло побачити і десятої частки цієї чудової панорами. Виступ скелі захищав його від снігу та льоду. Без свого кривого стовбура, вузлуватого і міцного суччя дерево просто не змогло б вижити в цьому місці. Воно мало свій неповторний стиль і посідало своє місце. Воно було унікальним.#притча

Притча про важливість самооцінкиОдного разу два моряки відправилися в мандрівку світом, щоб знайти свою долю. Припливли вони на острів, де у вождя одного з племен було дві доньки. Старша красуня, а молодша не дуже.Один з моряків сказав своєму другові:– Усе, я знайшов своє щастя, залишаюся тут та одружуюся з донькою вождя.– Так, ти маєш рацію, старша донька вождя красуня, розумниця. Ти зробив правильний вибір – одружуйся.– Ти мене не зрозумів, друже! Я одружуюся з молодшою донькою вождя...– Ти з глузду зʼїхав? Вона же така... не дуже.– Це моє рішення, і я це зроблю.Друг поплив далі в пошуках свого щастя, а наречений пішов свататися.Треба сказати, що в племені був звичай давати за наречену викуп коровами. Хороша наречена коштує десять корів. Пригнав наречений десять корів і пішов до вождя.– Вождю, я хочу одружитися з твоєю дочкою й даю за неї десять корів!– Це хороший вибір. Моя старша донька красуня, розумниця, і вона варта десяти корів. Я згоден.– Ні, вождю, ти не зрозумів. Я хочу одружитися з твоєю молодшою донькою.– Ти що, жартуєш? Не бачиш, що вона така... не дуже?– Я хочу одружитися саме з нею.– Добре. Але як чесна людина я не можу взяти десять корів: вона того не варта. Я візьму за неї три корови. Не більше.– Ні, я хочу заплатити саме десятьма коровами.Вони одружилися.Пройшло декілька років – і друг, який мандрував уже на своєму човні, вирішив відвідати товариша, який залишився, та дізнатися, як він живе. Приплив, прогулюється берегом, а назустріч жінка неземної краси.Він її спитав, як знайти його друга. Вона показала.Приходить і бачить: сидить його друг, навкруги дітки бігають.– Як живеш?– Я щасливий.Раптом увійшла та сама дуже красива жінка.– Ось, познайомся: це моя дружина.– Як? Ти що, одружився ще раз?– Ні, це все та ж сама жінка.– Але як сталося так, що вона так змінилася?– А ти запитай її сам.Підійшов друг до жінки й питає:– Вибач за нетактовність, але я памʼятаю, яка ти була... не дуже. Що сталося, що ти стала такою прекрасною?– Просто одного разу я зрозуміла, що варта десяти корів.#притча

«Притча»Учень запитав вчителя:— Ти такий мудрий. Ти завжди в хорошому настрої, ніколи не сердишся. Допоможи і мені бути таким.Вчитель погодився та попросив учня принести картоплю та прозорий пакет.— Якщо ти на когось розлютишся і затаїш образу, — сказав вчитель, — то візьми цю картоплю. З одного його боку напиши своє ім'я, з іншого — ім'я людини, з якою стався конфлікт, і поклади цю картоплю в пакет.— І це все? — здивовано спитав учень.— Ні, — відповів учитель. Ти повинен завжди цей мішок носити із собою. І щоразу, коли на когось образишся, додавати в нього картопля.Учень погодився.Минув якийсь час. Пакет учня поповнився ще кількома картошинами і став досить важким. Його дуже незручно було завжди носити із собою. До того ж та картопля, що він поклав на самому початку, почала псуватися. Вона покриласяслизьким гидким нальотом, якись прорісла, якась зацвіла і почала мати різкий неприємний запах. Учень прийшов до вчителя і сказав:— Це вже неможливо носити із собою. По-перше пакет надто важкий, а по-друге картопля зіпсувалася. Запропонуй щось інше.Але вчитель відповів:— Те саме відбувається і в тебе в душі. Коли ти, на когось сердишся, ображаєшся, то в тебе в душі з'являється важкий камінь. Просто ти це одразу не помічаєш. Потім каміння стає все більше. Вчинки перетворюються на звички, звички — на характер, який породжує смердючі вади. І про цей вантаж дуже легко забути, адже він надто важкий, щоб носити його постійно із собою. Я дав тобі можливість спостерігати весь цей процес збоку. Щоразу, коли ти вирішиш образитися чи, навпаки, образити когось, подумай, чи потрібне тобі це каміння.#притча

Вислови з Біблії, які стали народною мудрістю 📖Багато фраз, які ми вживаємо щодня, насправді мають біблійне походження. І навіть ті, хто ніколи не читав Біблію, знають їх на слух.Ось найвідоміші:1. «Не судіть - і не будете судимі»Про те, щоб менше засуджувати інших і більше дивитися на себе.2. «Хто без гріха - нехай перший кине камінь»Нагадування: ідеальних немає. Тому не варто піднімати камінь на інших.3. «Що посієш - те й пожнеш»Будь-яка дія має наслідки. Добро - приносить добро.4. «Не хлібом єдиним живе людина»Матеріального мало - потрібно ще духовне, цінності, сенси.5. «Око за око, зуб за зуб»Стародавній принцип справедливості, який знає увесь світ.6. «Не можна служити двом панам»Коли намагаєшся всидіти на двох стільцях - падаєш між ними.7. «Не кидайте перли перед свинями»Не варто витрачати себе там, де тебе не цінують.8. «Вовк в овечій шкурі»Про тих, хто грає роль «хороших», але має інші наміри.9. «Манна небесна»Коли щось приходить зненацька, у потрібний момент.10. «Сіль землі»Про найкращих, найщиріших і найцінніших людей.

«Есенціалізм. Мистецтво визначати пріоритети» (Цитати із книги) 1. Неможливо встигнути все. Потрібно робити менше, але краще. Грег МакКеон пише: «Шлях есенціаліста передбачає відмову від переконання, що ми можемо встигнути все. Натомість він вимагає, щоб ми реально дивилися на речі й приймали важкі рішення». 2. Потрібно визначати свої пріоритети, а також установлювати свої межі на роботі й у особистих стосунках. Автор пише: «Навчіться визначати пріоритети у своєму житті. Або за вас це зробить хтось інший» і «Межі – це джерело свободи». Крім того, він рекомендує мати режим: «Не маючи постійного режиму, ми постійно відволікаємося на безглузді й непотрібні подразники». 3. Дуже важливо вміти говорити «Ні». У книзі є декілька технік, як це краще робити. «Вчасно сказане «Ні» може змінити хід історії». 4. «… вибір – це дія. Це не те, що у вас є, – це те, що ми повинні зробити», – нагадує МакКеон. Якщо вам потрібно обрати серед різних варіантів розвитку кар’єри, ви можете поставити собі три запитання. Що з цього мені подобається найбільше? Що в мене виходить найкраще? На що є найбільший попит? 5. Важливо записувати свої думки, тому що «… найтонший олівець краще найміцнішої пам’яті». 6. Потрібно редагувати своє життя – видаляти все зайве й привносити важливе. І якщо вірити автору, то «Більше видалиш – більше отримаєш». 7. Для досягнення успіху варто відслідковувати прогрес і цінувати навіть маленькі перемоги. 8. І ще не треба забувати «Є тільки зараз».  #цитати_із_книги

​Притча «Приборкувач коня»Колись жив король, у якого був чудовий, але дикий кінь. Ніхто не міг упоратися з ним. Король оголосив, що щедро нагородить будь-кого, хто приборкає його жеребця. Багато людей, яких спонукали думки про винагороду, намагалися це зробити. Кожен, зібравши всі свої сили, вступав у бій з конем, але ніхто не був достатньо сильний, щоб його здолати. Навіть наймогутніших він скидав чи поранив. Втомлені та розчаровані, претенденти відступали.Пройшов якийсь час, поки одного разу король не побачив, що кінь лагідно підкоряється командам нової людини. Король був уражений і захотів дізнатися, яким чином ця людина досягла успіху там, де так багато інших зазнали невдачі. Приборкувач коня відповів:— Замість того, щоб боротися з вашим жеребцем, я дозволив йому вільно скакати скільки завгодно з власної волі. Зрештою, він утомився і став слухняним. Після цього було неважко потоваришувати з ним і підкорити його.Так само і з розумом. Якщо ми намагаємося боротися і мірятися силою з розумом, то ніколи не досягнемо влади над ним. Слід діяти подібно до мудрого приборкувача коня — дозволяти розуму без обмеження слідувати власним спонуканням і схильностям, доки він не буде готовий добровільно визнати вашу владу. Надайте розуму свободу дій. Не пригнічуйте, а просто спостерігайте та пізнайте його.#притча

🧠 10 правил ефективного мислення1️⃣ Ставте під сумнів свої думки. Не сприймайте все, що думаєте, як істину. Ваш мозок може обманювати вас.2️⃣ Думайте категоріями "можливостей", а не "перешкод". Замість "Я не зможу" запитуйте себе: "Як я можу це зробити?"3️⃣ Не зациклюйтеся на минулому. Висновки – так, жаль – ні. Аналізуйте помилки і рухайтеся вперед.4️⃣ Змініть фокус уваги. Ваше життя йде туди, куди спрямовані ваші думки. Думайте про те, що хочете отримати, а не про те, чого боїтеся.5️⃣ Тренуйте логіку, а не емоції. Коли вас переповнюють почуття, запитайте: "Які факти? Чи можу я дивитися на це об'єктивніше?"6️⃣ Уникайте когнітивних пасток. Чорно-біле мислення, узагальнення, надмірна самокритика – все це спотворює реальність.7️⃣ Вчіться ставити правильні запитання. Замість "Чому зі мною це сталося?" питайте: "Що я можу зробити далі?"8️⃣ Розвивайте мислення на перспективу. Думайте не тільки про миттєвий ефект, а й про довгострокові наслідки ваших рішень.9️⃣ Практикуйте ментальну гнучкість. Вміння змінювати думку та адаптуватися – це не слабкість, а сила.🔟 Додавайте інтелектуальну скромність. Ви не можете знати всього, тому будьте відкриті до нових ідей та вчіться у людей, які знають більше.