😍

ПХ ТІРАМІСУ - НА СМАК, ЯК КЛАСИЧНИЙ, АЛЕ ВСЬОГО НА 136ККАЛ😱

✔️ Маленьке прохання - якщо зберегли собі рецепт, скиньте в коментарі ➕ і поставте ❤️, мені це дуже важливо🙏

✅

Нам знадобиться:

🔹 450г протеїнового скиру(це різновид м'якого сиру) або ісландського йогурту
🔹 200г грецького йогурту 4%
🔹 150г міцної кави
🔹 30г ванільного цукру
🔹 3ст.л замінника цукру - у мене стевія
🔹 250г печива "Савоярді"
🔹 10г какао для подачі

⏳ час приготування: 15хв + 3години настоятись
📊

КБЖВ на 100г:К.136 Б.9 Ж.2В.20
🕰

Прийом: перекус, десерт
⚖️ вага всієї порції -1200г

🔸 беремо м'який сир, його ще називають "скир", або його аналог - ісландський йогурт, або протеїновий пудинг. До нього додаємо не жирний грецький йогурт.
🔸 всипаємо упаковку ванільного цукру, 3ст.л заміннику цукру - я брав стевію, і вливаємо 50г міцної кави, та все гарно розмішуємо вінчиком - маса буде досить рідкувата, це нормально,в холодильнику вона стабілізується
🔸 беремо печиво Савоярді, вмочуємо в каву, і викладаємо в форму шар із печива. Змащуємо кремом. І так два шари. Відправляємо настоятись у холодильнику мінімум 3 години - за цей час крем гарно стабілізується і стане твердим та однорідним.
🔸 перед подачею присипаємо какао або несквіком.

📌 на таких смачних рецептах, ми і худнемо на моєму марафоні, приєднуйтесь і Ви - https://milalexx.wayforpay.shop

Всім смачноооооого😘