😍

КУРКА В КИСЛО-СОЛОДКОМУ СОУСІ
⠀
✔️ Маленьке прохання - якщо зберегли собі рецепт, скиньте в коментарі ➕ і поставте ❤️, мені це дуже важливо🙏

✅

Нам знадобиться:
🔹 600г філе
🔹 30г борошна
🔹 сіль, перець🧂
🔹 20г олії для смаження
🔹 4-5ст.л соєвого соусу
🔹 3ст.л соусу теріякі
🔹 3ст.л соусу солодкий чилі
🔹 2ст.л винного оцту
🔹 35г меду🍯
для подачі раджу зелену цибулю і кунжут

⏳ час приготування: 17-20хв
📊

КБЖВ на 100г: К.131 Б.20 Ж.3.2 В.6
🕰

Прийом: #обід, #перекус, #вечеря
⚖️ вага всієї порції - 550г

📌 одна із тих страв, які на моєму марафоні схуднення всі обожнюють

🔸 філешку нарізаємо продовгуватими смужками. Солим, перчим, додаємо борошно і вимішуємо.
🔸 обсмажуємо на олії, окремо кожну смужку з двох сторін до золотистості, і виймаємо зі сковорідки - потрібно готувати в 2-3 заходи. Не кидайте все м'ясо одразу
🔸 вливаємо в сковорідку соєвий соус, соус теріякі, винний оцет, соус солодкий чилі, мед. Перемішали і тоді закидаємо м'ясо, та 1-2 рази перемішуючи протушкуйте 5-7хв
🔸

Присипаємо кунжутом і цибулею і подаємо - якщо це обід, то з гарніром, на перекус і вечерю як самостійну страву.

Всім смачнооооого😘