😍

КУРЯЧИЙ ГУЛЯШ - до пюре, гречки чи рису. ✔️ Маленьке прохання - якщо зберегли собі рецепт, скиньте в коментарі ➕ і поставте ❤️, мені це дуже важливо🙏📌 ще більше корисних рецептів можна отримати оформивши підписку на щотижневі раціони📌 також приєднуйтесь до марафону за посиланням в описі✅

Нам знадобиться:🔹 500г філе(у мене індиче)🔹 300г мл томатного соку(або 3-4 ложки томатної пасти розведеної у 250мл води)🔹 150г цибулі🔹 150г моркви🔹 15г олії для смаження🔹 1-2ст.л борошна🔹 3ст.л сметани🔹 сіль, перець, паприка, коріандр📊

КБЖВ на 100г: К. 100 Б.13 Ж.3 В.5.7⏳ час приготування: 35хв🕰

Прийом: #обід, #перекус ⚖️ вага всієї порції - 1000г🔸 на олії обсмажте нарізане м'ясо, посоливши його - перемішуємо і готуємо до золотистості з усіх сторін, а тоді приберіть зі сковорідки🔸 влийте олію, закиньте нарізану цибулю і терту моркву, перемішуючи смажимо 6-7хв🔸 вливаємо томатний сік, вкидаємо м'ясо і спеції - коріандр, сіль, перець і паприку. Гарно вимішуємо, і тушкуємо на малому вогні 7хв🔸 змішайте борошно із сметаною, перелийте в сковорідку, гарно все вимішайте і тушкуйте ще 5-7хв і подавайте з пюреВсім смачнооооооого😘