😍

МАКАРОНИ З КУРКОЮ У ТОМАТНО-ВЕРШКОВОМУ СОУСІ - КЛАСИЧНИЙ ІТАЛІЙСЬКИЙ РЕЦЕПТ⠀✔️ Маленьке прохання - якщо зберегли собі рецепт, скиньте в коментарі ➕ і поставте ❤️, мені це дуже важливо🙏⏳ час приготування: 15хв 📊

КБЖВ на 100г: К.145 Б.14.6 Ж.4 В.14.3🕰

Прийом: #обід⚖️ вага всієї порції - 1600г✅

Нам знадобиться:🔹 300г сухих макаронів від @lapasta_ua🔹 550г курячого філе🔹 120г цибулі🔹 2 зубчики часнику🔹 2ст.л томатної пасти🔹 200мл вершків 10-15%🔹 40г пармезану🔹 ч.л олії🔹 сіль, перець, паприка, італійські трави, пластівці чилі🧂📌 В Італії паста — щоденна традиція, але саме завдяки макаронам із твердих сортів пшениці італійці залишаються стрункими. Такі макарони засвоюються повільніше, дарують відчуття ситості на кілька годин, бо не провокують різких стрибків цукру 🔸 збризніть олією сковорідку, вкиньте нарізане куряче філе, солимо, перчимо і обсмажуємо перемішуючи до золотистості. Після приберіть зі сковорідки🔸 тепер соус. Збризніть олією, вкиньте цибулю і часник і смажимо 4хв. Додайте томатну пасту і перець чилі, перемішайте і тушкуємо 1-2хв🔸

Ставимо варитись макарони у підсолені воді - готуємо 14хв🔸 влийте нежирні вершки, додайте сіль, перець, італійські трави, перемішайте і готуйте на малому вогні 5-7хв.

🔸 додайте твердого сиру, влийте 2 черпаки води із макарон, вимішайте. Тоді додайте курку і макарони - перемішайте, і насолоджуємось📌 Макарони @lapasta_ua із твердих сортів — відмінний вибір навіть під час дієти. Вони містять складні вуглеводи, які насичують енергією на тривалий час, підтримують стабільний рівень сил і допомагають уникати неконтрольованих перекусів. Всім смачнооооого😘