😍

РЕЦЕПТ НАЙСМАЧНІШОЇ ДІЄТИЧНОЇ ШАУРМИ✔️ Маленьке прохання - якщо зберегли собі рецепт, скиньте в коментарі ➕ і поставте ❤️, мені це дуже важливо🙏📌 також приєднуйтесь до марафону за посиланням в описі, знижка на раннє бронювання в 20% ✅

Нам знадобиться на 2шт:🔹 2 лаваші(80г)🔹 80г пекінки(або капусти)🥬🔹 60г помідору🍅🔹 50г моркви🔹 50г кукурудзи🔹 30г моцарелидля м'яса🔹 400г курячого філе🔹 3г олії🔹 сіль, перець, паприка, спеції до куркиДля соусу🔹 3ст.л сметани+1ч.л зернистої гірчиці+ 3ч.л соєвого соусу +сіль+перець+паприка+2зубчики часник⏳ час приготування: 30 хв📊

КБЖВ на 100г :К.142 Б.15 Ж.4.9 В.9.3🕰

Прийом: #обід, #сніданок⚖️ вага всієї порції - 800г(вага однієї шаурми 400г)🔸 беремо філе, злегка збризніть олією, присипаємо сумішшю спецій до курки, сіллю, перцем, паприкою і гарно вимішуємо. Випікаємо в духовці чи мультипечі🔸 для соусу в тарілку влийте сметану, додайте зернисту гірчицю, давлений часник, сіль, перець, паприку, соєвий соус і розмішайте🔸 для салату - наріжте капусту, помніть її. До неї натріть моркву, додайте кукурудзу і помідор, та вимішайте🔸 м'ясо наріжте дрібними шматочками🔸 беремо лаваш, змащуємо соусом. Викладаємо м'ясо, салат, змащуємо ще трішки соусом, натираємо трішки моцарели, підвертаємо боки і скручуємо.

🔸 обсмажуємо на грилі чи сковороді до рум'яності. Смачно і дієтичноВсім смачнооооооого😘