😍

ПАСТА З ТУНЦЕМ - дуже ситний і шалено швидкий у приготуванні рецепт⠀✔️ Маленьке прохання - якщо зберегли собі рецепт, скиньте в коментарі ➕ і поставте ❤️, мені це дуже важливо🙏⏳ час приготування: 15хв 📊

КБЖВ на 100г: К.99 Б.5.6 Ж.1.7 В.15.1🕰

Прийом: #обід⚖️ вага всієї порції - 1100г✅

Нам знадобиться:🔹 300г сухих макаронів від @lapasta_ua🔹 240г тунця у власному соці🔹 70г вершкового сиру+20г твердого сиру🧀🔹 30г оливок(за бажання)🔹 сіль, перець📌 найабсурдніший міф в який вірить багато людей - що на дієті не можна картоплю чи макарони. Але якісні макарони із твердих сортів, це один із найкращих та найситніших гарнірів на дієті. І паста з тунцем, це страва, яку всі спортсмени обожнюють🔸

Ставимо варитись макарони у підсолені воді - готуємо 14хв🔸 в тарілку вкиньте вершковий сир,якщо любите оливки, то раджу їх додати і вкидаємо тунець у власному соці, тільки не в олії, бо він не дієтичний. Все вимішайте🔸 Закидаємо макарони, промивати їх не потрібно, вони не злипаються, натираємо твердий сир і все вимішуємо - і готово🍝📌

Макарони @lapasta_ua із твердих сортів пшениці, які можна навіть на дієті. Бо складні вуглеводи дають довготривалу енергію, тому ми менше відчуваємо втому та голодВсім смачнооооого😘