КРИЖАНИЙ ПАЛАЦ Ніфльхейму: #медитація для заспокоєння та відновлення емоційного балансу*Вмикаємо тихо нейтральну спокійну музику без слів, для налаштування (якщо треба).Дихаємо, поступово уповільнюючись, дивимось на світлину.Далі:рухом долоні згори вниз намалюйте в повітрі перед власним обличчям руну Іса (вона виглядає як вертикальна лінія). Можна намалювати не в повітрі, а безпосередньо провести по поверхні власного тіла, рукою, - від лоба донизу, до зони сонячного сплетіння*Зробіть ще глубокий вдох-видох та увійдіть подумки у крижаний палац.Привітайтеся поклоном з володарями, крижаними йотунами.Зробіть крок уперед - відчуйте простір, тишу, безмежність.Зробіть ще один крок - торкніться долонню стіни та відчуйте її прохолоду.Зробіть ще один крок - і дихайте спокійно, повільно.Продовжуйте крокувати, без поспіху, просуваючись уперед.Відчувайте дотик ступнів до гладкої поверхні.Відчувайте, як ваше чого охололо та стало м'яким та легким.Як усе ваше обличчя розгладилось. Розслабилися затиснуті м'язи. Спостерігайте криштальне світло, що огортає вас з різних боків.Залишайтеся у цьому просторі стільки, скільки потрібно.Потім скажіть вголос: Дякую та зробіть глибокий видих із середини грудей. І разом з цим видихом зробіть подумки крок назад, щоби вийти з простору Крижаного палацу та повернутися у реальність.Дайте собі кілька хвилин, щоби посидіти після закінчення практики та розповсюдити спокій по всіх своїх тонких тілах*З найкращими побажаннями#ОксанаФранцева