👥 Кількість підписників
👁️ Середній перегляд на повідомлення
📊 Кількість повідомлень на день
🟢 Динаміка онлайн
📢 Рекламне навантаження
Історія змін лого
2026-01-27
2024-09-11
2024-07-14
Історія зміни статуса
📚 Корисні публікації та статті
Найбільш інформативні авторські матеріали та лонгріди каналу
Кожен раз коли ти худнеш, ти мусиш (тимчасово) змінювати свій спосіб життя: їсти їжу, до якої не звик; їсти тоді, коли ї...
УВАГА!!! ШАХРАЇ! Я, ВІКТОР МАНДЗЯК, НЕ (!) СТВОРЮВАВ НІЯКОГО окремого від проєкту ДОДАТКУ. НЕ ПЕРЕХОДІТЬ ЗА ПОСИЛАННЯМ,...
Сама тупа думка, яка може зринути в твоїй свідомості: «Вітя проти трєніровок 😡». Всмислє, проти? Проти може бути твоя т...
Від'#біться від вуглеводів 🤌. Вуглеводи - це необхідна енергія для нервової системи, нирок і клітин крові. Наприклад, е...
Чому олія вважається супер-пупер здоровим продуктом, для мене загадка 🤷♂️. Корисні жири? Так їх же можна отримувати з...
Хоча, погодься, підпищик, дані цікаві. І я дійсно раджу кожному вибрати оптимальну для нього кількість прийомів їжі, від...
І це не дивує, наприклад, ГІ високий у вареної моркви, то шо варена морква негативно впливає на фігуру чи здоровля? Пффф...
Вчені, як завжди, поділили людей на дві групи. Обидвом давали таблєтку "пустишку", але сказали про це лише одній групі,...
Але стоп, а як же наше харчове свинство? 🐷😒 “Яке ще свинство, Вітя?”Є таке поняття мого авторства як "харчове свинство...
ПОРАДА ДРУГА - НЕСМАЧНЕ НАСАМПЕРЕДЖиття жорстоке: чим більш корисна і дієтичніша їжа - тим вона менш смачна. (А щоб ти л...
Ну добре, уявімо сюжет фантастичного фільму: ти похудав швидко. Шо далі? Далі шо? Ляжеш на диван з ковбасою в лівій руці...
В нашому жилудку, коли він пустий, виробляється гормон голоду грелін. Розумно? Ще б пак, нема в харчовому мішку їжі -> в...
Я, ти і твій кіт - тварини. Нас всіх трьох (і ще твою свекруху) матінка Еволюція формувала мільйони років з одією метою:...
️Нам кажуть: "Для засвоєння кальцію потрібен вітамін D, який є жиророзчинним, тому при вживанні обезжиреного сиру вся сх...
️Це означає, що поміж неймовірної різноманітності харчових продуктів, які оточують сучасну людину, вона вибирає ту, яка...
Свєта споживає 2500 калорій щодня з такої їжі. І якщо вона послухає пораду балакучої сусідки, яка експерт в похуданні, б...
Аргумент 1Жилудочний сік - це на 99% вода. Шо ми розбавимо, воду водою? Пфф...Аргумент 2Соляна кислота, яка робить робит...
Суть експерименту📝Людей, що звично сплять менше 6,5 годин на добу, поділили на дві групи. Одним розказали про гігієну с...
Ми сильно ся тішимо, коли важимо своїх 55 кілограмів. Але вага нашого тіла нічого не говорить про ризики для здоровля чи...
Схожі канали в категорії Здоров'я та Фітнес
Канал о бодибилдинге и фитнесе. Обзор спортивного питания, упражнений, методик д...
Група створена для українських жінок, щоб у вас, наших берегинь була можливість...
Помощь людям, которые не могут справиться со стрессом в это тяжелое для всех вре...
📌Посилання на ЧАТ - t.me/nostressk2 ✅ Пояснення до тестів ✅ Мнемоніки, лайфха...
📌Посилання на ЧАТ - https://t.me/nostressk1 ✅ Пояснення до тестів КРОК ✅ Мне...
Как сделать спорт и ЗОЖ частью жизни без срывов и жестких ограничений. • Провер...